怎么增加体重
2017-11-27编辑：yangjin关键词： 增加体重3个方法
方法1：从饮食入手 方法2：均衡饮食 方法3：保持充足的睡眠对身体过于瘦弱的人来说，如何增加自己的体重，就需要掌握一定的方法。下面我们就来了解一下，怎么才能增加体重?
方法1/3：从饮食入手
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多吃含脂肪较多的食物，比如鸡肉，猪肉之类的肉类，对储存热量有帮助，可以把热量转化为重量。
方法2/3：均衡饮食
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加强蛋白质的吸收，对体重的增加有一定的帮助。一日三餐的时间要固定，早餐一定要记得吃，很多人忙起来经常餐不定时，这样也不利于我们增加体重!
方法3/3：保持充足的睡眠
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现在很多人喜欢玩手机，常常刷手机到深夜，当然也有因为工作到夜晚的。长期如此，容易导致我们的身体得不到休息。所以，每天保持8小时的睡眠是很有必要的，只有睡眠足够了，人才更加的有活力!
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