如何健康的迅速的增长体重

如何健康的迅速的增长体重

男 | 20岁 2019-06-24 21:47:34 4人回复 来自西安市

健康咨询描述： 由于一些原因，要迅速增长重，身高和体重不匹配，要迅速在一个月内增重10斤左右请问有什么健康的办法

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医生回复区

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病 帮助网友：2727

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2019-06-24 22:07:59

      健康增肥需要保证营养充足，避免偏食、挑食，要均衡营养、荤素搭配，同时适当补充钙铁锌硒等微量元素，保证充足的睡眠的同时，并适当进行体育锻炼。
      

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 擅长: 颈椎病，腰椎病，髋关节疾病，膝关节疾病，踝关节疾病 帮助网友：5121

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2019-06-24 22:11:39 我要投诉

      病情分析：
      您好！您想在一个月内让自己的体重增加10斤，如果身体太瘦建议您通过合理饮食，增加营养来让体重增加，饮食要营养均衡，食物多样化，不要挑食，适当多吃蛋白质含量高的食物。
      指导意见：
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 擅长: 儿童常见病、多发病的护理，儿童生长发育，心理健康发 帮助网友：34075称赞：10

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2019-06-24 21:49:18 我要投诉

      病情分析：
      体重的增长，是和自身的营养有关系，和自己的体质也是有关系的。
      指导意见：
      建议这种情况你需要多增加饮食的营养，适当的进行运动，增强自身的体质，正常是没办法，一个月内增长十斤的。
      以上是对“如何健康的迅速的增长体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-06-24 21:55 ask91394002ld 追问

哪有什么合理的方法增重呢比较快一点的

2019-06-24 21:56医生回答：

多吃含热量高的饮食吧，比如牛肉，羊肉，还有含糖分比较高的水果。

阴炳杰 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 擅长: 胚胎停止发育,乳腺增生,先兆流产,前置胎盘,卵巢囊 帮助网友：16388称赞：14

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2019-06-24 21:57:23 我要投诉

      病情分析：
      你好朋友，你这种情况体重的增减这个完全由你的摄入量和消耗量来决定的
      指导意见：
      如果你想长胖的话，那可以多吃少运动，也就是吃一些好的东西，而且容易长胖的东西，然后不要运动
      

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