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肥胖症的饮食调养

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 23:02

肥胖症的自我调养肥胖症作为一类发病率越来越高的慢性非传染性疾病，它的治疗涉及到很多方面，而科学客观规范有效而且早期的干预，早期的治疗对于患者而言是很重要的。这样才能最大程度的避免肥胖症导致相应的并发症，比如说糖尿病，高血压，高血脂，高尿酸血症，冠心病等等。这里面关于肥胖症患者自我的调养就显得很关键的，自我的调养它涉及到很多方面，最核心的两个部分，还是饮食和运动。饮食推荐患者可进食这种低热量高蛋白的饮食，这样的饮食对于患者能量的限制，以及营养的改善都是比较有帮助的，比如说瘦肉，家禽类，鱼类。这些优质蛋白的摄入，在保证患者的身体需要的同时，能够最大程度的降低能量的摄入，有利于抑制脂肪的堆积。而除了饮食之外，自我调整的另外一方面就是运动，运动一定要根据自己的身体素质来选择合适的运动方法。最常见的肯定是中等强度的，跑步，快走，游泳，登山，骑车等等，这些运动适合大多数人，而且所需要的条件并不是很苛刻，基本上都能够实现。而如果有条件身体能够负荷，就可以进行强度更高的运动，这样就更有利于脂肪的燃烧，能量的消耗，最终达到一个肥胖症控制体重下降的目的。语音时长 01:51” 王冬副主任医师贵州省肿瘤医院 2019-04-28 1381次