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西媒：2023年全球十大健身趋势

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 23:02

参考消息网1月13日报道据西班牙《阿贝赛报》网站1月7日报道，如果我们必须选择一个单一的趋势来谈论刚刚开始的一年，那就是保健。根据麦肯锡咨询公司的一项研究，目前全球保健市场规模为1.5万亿美元，并且每年增长5%到10%。

报道称，与数字革命齐头并进的另一大趋势是个性化，我们期望生活的方方面面都有个性化的产品和服务。健身也不例外，而好消息是——依靠我们时刻随身携带的联网健身设备、健身应用程序、智能手机和可穿戴技术——有大量数据可用。

根据调查，以下将是2023年全球十大健身趋势：

1.可穿戴技术

自2016年以来每年都名列健身趋势前三的可穿戴技术，在2023年的潮流中也领衔登场。健身追踪手环、心率监测器和智能手表越来越受欢迎，它们被用以存储体征数据，从而激励使用者努力提高运动表现，并且随着时间的推移，这些设备也得到完善。

2.配重力量训练

力量训练无疑是一种非常时髦的消费趋势，与2022年的排名相比上升了两位。

3.自重训练

自重训练以身体的重量作为工具，进行简单或复杂的动作。

4.老年人健身项目

随着世界各地的健身与保健中心重新开放，老年人健身项目再次成为行业最突出的趋势之一。这些项目的关键词是易于使用和安全。

5.功能性健身训练

功能性健身可让人同时训练力量、平衡性和灵活性。

6.户外活动

户外活动是上升最明显的趋势之一，人们纷纷将户外活动与室内训练相结合。

7.高强度间歇性训练

它是在高强度锻炼后接中等或低强度锻炼作为休息的间歇训练课程。它的关键点在于减少训练时间，由于强度很高，即使持续时间短也是很有效的。这种训练可以在健身房进行，也可以在家里或户外进行。

8.减重锻炼

可能是由于疫情封锁措施导致的发胖，减重锻炼在2022年重新登榜，并且在2023年保持了作为十大趋势之一的地位。保持健康的饮食和坚持运动对减重至关重要。

9.聘请经过认证的健身专业人士

在当前的后新冠时代，健身、健康和保健已成为人们的核心优先事项。伴随着这种新观念，人们正在寻找优质和专业的服务。

10.私人训练

人们终于意识到，要评估每个人的状况、制定正确的训练计划，并根据个人需求和愿望提供可实现的目标，教练的作用是必不可少的。

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