怀孕初期能吃什么零食

怀孕之后孕妈咪变得食欲大增，嘴馋想吃零食。特别是怀孕初期，反应非常厉害，吃什么吐什么，连胆汁都吐出来了。所以就想吃一些开胃的零食来补充一下体力，如果什么都不吃不仅自己撑不住，肚子里的宝宝也受不了。那么怀孕初期能吃什么零食？首先，孕妈咪在孕初期最重要的还是膳食均衡，五谷杂粮都要搭配。千万不能像没有怀孕...

　　怀孕之后孕妈咪变得食欲大增，嘴馋想吃零食。特别是怀孕初期，反应非常厉害，吃什么吐什么，连胆汁都吐出来了。所以就想吃一些开胃的零食来补充一下体力，如果什么都不吃不仅自己撑不住，肚子里的宝宝也受不了。那么怀孕初期能吃什么零食？

　　首先，孕妈咪在孕初期最重要的还是膳食均衡，五谷杂粮都要搭配。千万不能像没有怀孕时那样胡吃海吃，一旦误食了某些不利于孕期的食物，后果不堪设想。但即使是吃零食也要讲究营养搭配，选择不同类型的零食。

　　其次，孕妈咪的饮食里应该要包含多种营养物质，像维生素、蛋白质、糖分、脂肪等等。维生素可以帮助调节人体物质代谢，虽然需求量不大，但不可缺少。奇异果、橘子、西红柿都含有丰富的维生素。一般的建议孕妇多吃天然食物，毕竟加工过的产品都含有添加剂。

　　最后，孕妇是所有家庭的重点照顾对象，在孕期内，孕妇不仅要有健康的饮食、规律的作息、还要保持愉快的心境，这样才能在生宝宝的时候减少心理压力。而且作为孕妇，不要过多担心胎儿的情况，否则会形成严重的焦虑感，不利于胎儿和自身的健康。

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