当然可以啦！
但是我们也要分清自己的需求，你是想要单纯减体重的瘦还是想要肌肉紧致线条美的瘦？
如果你只是单纯减体重的瘦，那么跟着刘耕宏跳操就够了，能够跟上他的跳操节奏和心率节奏就可以减肥。前提是要坚持，还要注意的一个点就是大体重的人把跳跃的动作改成小跳来做，保护好自己关节就ok了。
如果说你是想要让自己体态好，肌肉线条紧致美的减肥效果，那你就选择普拉提来做练习。
普拉提不会给你的关节带来任何压力，也不会对你的关节周围的软骨和韧带造成任何损伤，还可以保护你的腰部膝盖和肩膀。它会使你的肌肉更加协调，肌肉线条更加有女性美的展示。并且练普拉提肌肉恢复得很快，它不仅是一项自我锻炼，更像是一个物理治疗过程。
当然啦。为了达到锻炼的效果，你需要每周做三次普拉提。并且，你必须坚持下去，这才是关键。
