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第十章职业生涯规划与心理健康.ppt全文

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 23:32

职业生涯的特点生涯具有四个特征：终身性、独特性、发展性、综合性。主要内容一、大学生职业生涯规划的主要原则（一）目标导向原则（二）可行性原则（三）时间梯度原则（四）重在大学原则（一）目标导向原则在一定的时间内达到具有一定规模的期望值就叫目标。人们也经常给目标下另一个定义：即梦想的日期化和数字化。（一）目标导向原则哈佛大学曾经做了一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下： 27%的人，没有目标； 60%的人，目标模糊； 10%的人，有比较清晰的短期目标； 3%的人，有十分清晰的长期目标。（一）目标导向原则 25年的跟踪调查发现，他们的生活状态十分有意思。那3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。那10%的人，大都生活在社会中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。爱丽斯﹕我应该走哪条路？柴郡猫﹕那要看你想去哪里！爱丽斯：我不知道我要去哪里。柴郡猫：那你走那条路都无所谓！艾丽斯梦游仙境（二）可行性原则（1）符合自己的实际情况（目标符合自己的价值追求、性格、兴趣和特长等）；（2）满足社会需求（职业需求、行业需求、组织需求和家庭需求等）。（三）时间梯度原则每个规划目标都要有两个时间坐标：一个时间坐标是开始的时间，即什么时候开始为实现这个目标行动；另一个时间坐标是预期实现时间，如果没有明确的时间限定，就很容易使职业生涯规划陷于无限期的空谈中。（四）重在大学原则大学生的职业生涯规划重点应是对大学期间的学习、生活、社会兼职、社团活动等方面进行合理规划，这也是大学生职业生涯规划与其他类型人员职业生涯规划的主要区别。推荐图书：覃彪喜，《求职，从大一开始》除上述原则外，在制定职业生涯规划时，还要遵循可调整性、一致性和激励与挑战性原则。二、大学生职业生涯规划的基本步骤（一）清晰个人生涯愿景生涯愿景是个人发自内心的，一生最热切渴望到达成的结果，它是一种期望的未来或意象。由于人在一生中要扮演多个角色，因此生涯愿景是多方面的。（一）清晰个人生涯愿景总的来说，个人生涯愿景主要包括以下几个方面的内容：（1）自我形象：你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的那种人，你会有哪些特征？（2）有形财产：你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？（3）家庭生活：在你的理想中，你未来的家庭生活是什么样子？（4）个人健康：对于自己的健康、身材、运动以及其他与身体有关的事情有什么期望？（5）人际关系：你希望与你的同事、家人、朋友以及其他人拥有什么样的关系？（6）工作状况：你理想中的工作环境是什么样子？取得什么样的成就？（7）社会贡献：对社会做出什么样的贡献？（8）个人休闲：期望拥有什么样的休闲生活？（二）自我评估自我评估相当于内在条件评估。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等。这部分内容可以借助职业心理测评来实现，更多的是在实际生活中体验。（三）环境评估环境评估相当于外在条件评估。职业生涯环境的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利与不利的影响等。练习 1、列出你已经拥有的各种重要的资源：列出一张你所拥有资源的清单，里面包括自己的朋友、财物、教育背景、时限、能力、以及其他。这份清单越详尽越好。 2、列举目前你所学的专业可以从事的三种职业。 3、列举你希望从事的行业里三个最强的企业（包括世界、全国和地区）。（四）确定职业发展目标这是指期望在职业发展道路上达到一个什么样的位置，简单地说做到什么职

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