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身体抵抗力差应如何改善

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 23:48

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师广东省人民医院三级甲等营养科

身体抵抗力差可通过饮食、运动、作息、补充营养剂及避免不良习惯等来改善。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、奶类、瘦肉；多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
2.运动：坚持适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.补充营养剂：可服用维生素C片、复合维生素B片、转移因子口服液等。
5.避免不良习惯：减少吸烟、饮酒，避免过度劳累。
总之，改善身体抵抗力需要长期坚持良好的生活方式，必要时在医生指导下使用营养补充剂。

2018-01-16 15:24

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