老人浑身乏力没劲是怎么回事？合理补充全面营养，提高营养储备

　　近期，流感等传染性病毒盛行，很多朋友纷纷中招，对于抵抗力差的老年人来说，这个威胁更加不可忽视。很多朋友会有家里老人浑身乏力没劲是怎么回事的疑问，这个时候就需要注意老人可能出现了营养不良、免疫力下降的状况。事实上，老年人由于咀嚼和吞咽功能下降，导致进食不足，营养摄入就难以保证，因此，身体质差再加上营养不良，感染病毒的可能性大大增加。所以，通过合理的营养补充，提高老人的营养储备，增强身体免疫力很重要。那么，如何合理有效给老人的补充营养呢？这篇文章告诉你答案！

　　老人浑身乏力没劲是怎么回事？营养不良导致身体亮起红灯

　　虚弱、易生病，或许是营养不良惹的祸，在老年人吃得本就少的基础上，他们吃得往往还不够好。老年人传统观念中的“营养食物”，如汤羹、粥、素菜等，实际上并不能提供全面的营养。在吃得少还吃得差的基础上，老年人通常还会有消化不良，营养吸收利用效率低的问题。

　　根据第二轮中国健康与养老追踪调查 (CHARLS) 的调查数据，有12.57%的中国老年人都有营养不良的问题。除了这些已经出现营养不良的老年人，其实还有很多中老年人正在“营养不良”的路上[1]。

　　身体营养就像一个蓄水池，在保持收支平衡的情况下，就能始终保持在水位线之上，保证身体正常运行。而长时间积累的入不敷出，则会让蓄水池的水位逐渐下降到标准线以下，等到水位低于标准线，各种严重的问题就会接踵而至。因此，营养不良其实可能从50多岁就开始了，只是它的影响往往在60岁以后才体现出来。

　　而营养不良带来的负面影响是十分广泛的，比如老年人中常见的虚弱、容易累、没力气。除此之外，由肌少症和骨质疏松共同引起的摔倒后骨折，让很多老年人都遭了殃。而营养不良正是产生这两种问题的元凶之一[2][3]。在营养不良这个看不见的推手下，人体的免疫力功能也会受到影响。这也增加老年人遭受疾病侵染的风险。而在甲流高发期，很多老年人本身就有基础疾病，一旦感染容易引起并发症，所以一定要做好预防，保持良好的卫生习惯，勤洗手，家里定期通风，还要补充营养，增强免疫力[4]。

　　而反过来，疾病的发生，又让营养的流失更为显著。根据调查，生病住院的老年人中有近50%都有营养不良的问题[2]。总而言之，营养不良就像倒下的第一枚骨牌，牵一发而动全身。一旦有了信号，通过长期积累，就有可能引发更多问题的发生。

　　因此，做好老年人的营养补充，真的很重要。但怎么补，才有效？

　　老人浑身乏力没劲是怎么回事？注意日常膳食营养要均衡

　　你或许也曾给家中的老年人买过老年奶粉、蛋白粉、复合维生素、钙片等营养补剂。但往往是看着每天他们一抓一大把地吃下去，效果却并没有很明显。

　　为什么会这样？

　　其实，大部分老年人面临的都是多种营养素的摄取不足，单一营养素的补充并不能补全他们身体的亏空。

　　比如单纯补钙，不补维生素D，那么钙的吸收效率也会受到影响；在没有补全热量缺口的情况下，一味喝奶粉，也会让蛋白质无法真正应用到机体蛋白质的合成上，而是会被优先作为热量源消耗掉。因此，老年人的营养补充，其实需要更加科学配比的全营养的配方，多维度解决问题，才能更高效地让蓄水池重新满起来，为骨骼、肌肉、皮肤、内脏都提供全面的营养。

　　但我们不是专业营养师，不太可能自己去搭配出合理的营养补剂，有时甚至会因为过量服用而影响人体代谢，甚至影响肝功能。而且市面上各类营养品鱼目混珠，宣传词五花八门，而配方却含糊其辞，普通消费者往往很难选到真正适合的产品，经常是花了大价钱，却并不能真正补足营养。

　　老人浑身乏力没劲是怎么回事？医学营养品有效改善健康状况

　　其实，选择一款专业的医学营养品就能解决问题。它有严格的国家标准做保障，按照严格的标准生产，经过大量临床试验验证，是科学、安全、有效的营养支持解决方案。

　　不是所有的营养品，都能叫做医学营养品。

　　医学营养品也被称为特殊医学用途配方食品，基于营养学和临床医学的知识，为适用人群提供更具有针对性地解决方案。专注医疗健康百年，积累了强大科研能力和丰富专业经验的雅培，就研制了这样一款全营养配方的医学营养品——雅培全安素。

　　雅培全安素是全营养配方，包含人体必需的六大类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维。除了营养全面，它的配比也非常科学。

　　比如添加的了三种蛋白质组合，包含酪蛋白、乳分离蛋白和大豆分离蛋白，更接近人体蛋白质的氨基酸模式，好消化易吸收，持续为机体提供活力，有助于组织的形成和生长。

　　而在27种维生素和矿物质中，有专为强骨添加的钙和维生素D，不仅有助于骨骼强健，改善老年人骨骼健康，还能有助于牙齿健康。除此之外，还有维生素C、促进蛋白质代谢利用的维生素B等。

　　除此之外，雅培全安素还添加了膳食纤维和低聚果糖，不仅有助于肠胃蠕动、预防便秘，还有助于维持正常肠道功能和机体功能，帮助老年人和康复人群回归健康生活。

　　老人浑身乏力没劲是怎么回事？显然，这是老人身体对外发出的警告。作为家属，应该将老人的营养补充重视起来。当无法保证老人拥有合理、丰富的一日三餐时，可以选择雅培全安素帮老人进行额外的营养补充。雅培全安素中含有全面的营养元素，能够全面帮助老人维持机体活力，改善免疫力。特别是在流感高发的季节，家属更应积极帮助老人补充全面营养，保持身体健康。

　　参考文献：

　　[1]Wei, J. M., Li, S., Claytor, L., Partridge, J., & Goates, S. (2018). Prevalence and predictors of malnutrition in elderly Chinese adults: results from the China Health and Retirement Longitudinal Study. Public health nutrition, 21(17), 3129-3134.

　　[2]Parker, B. A., & Chapman, I. M. (2004). Food intake and ageing—the role of the gut. Mechanisms of ageing and development, 125(12), 859-866.

　　[3]Man, A. L., Gicheva, N., & Nicoletti, C. (2014). The impact of ageing on the intestinal epithelial barrier and immune system. Cellular immunology, 289(1-2), 112-118.

　　[4]罗光荣.流感和普通感冒有何区别[J].家庭医药.就医选药,2021(02):60-61.

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