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肥胖的危害性

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 23:58

有调查表明，世界上肥胖人数正在每年递增，肥胖已经严重地危害到社会。在我们身边，由于许多人久坐在办公室，并且没有时间运动，不少人都渐渐地变成了胖子，不仅影响外貌还影响到了健康。那么大家知道肥胖有着什么危害性吗？

肥胖的危害性

一、妇科病

肥胖的女性常有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症—因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。　

二、肾脏疾病

肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。

三、怀孕

怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。

肥胖改善方法

一、适当控制主食与甜食

可以通过调节主食递减法来控制饮食，每天减少一点点食物，将每餐的主食控制在300g左右。

二、多喝水

常喝汤保健康这是常听的一句老话了，喝汤对于人体健康是很有好处的，而且可以有效的控制食欲增加饱腹感。

三、饭后站立半个小时

不要求你每天去运动跑步散步之类的，只要求你饭后站立半小时，这样可以活动到你的肠胃。

相信看完本篇文章之后，各位女性朋友们都清楚地了解到了肥胖的危害了，而肥胖的危害远远不止上面的这一些。想要改善和避免肥胖，最根本的方法还是要管住嘴迈开腿，只有坚持控制饮食并且加强锻炼，才能够让肥胖真正远离我们。