肥胖对身体的危害有哪些？这些要当心！

肥胖对身体的危害有哪些？这些要当心！

最近一段时间坐诊时都能遇上一些比较肥胖的人，甚至有一些是未成年人，昨天接诊的一位患者，就是一名小学六年级的小朋友，他的体重已经快接近180斤，在这个年龄段，体重已经远远超标，他的家长是非常担心的，想给他采取一些治疗的方案，但针对他的情况，先要进行健康体检的，根据指标来采取对应的方案。在检查结果出来后，发现他的血糖血脂比较高，另外有中度的脂肪肝，我给他开了一些降脂降糖护肝类的药物，让他回去服用，并跟他讲了很多关于肥胖的危害，另外让他一定要控制饮食，注重锻炼。

有很多人虽然肥胖了，但是却不✴知道肥胖对身体的危害有哪些，下面就由我来为大家详细讲解，希望能给各大家提供参考。

1. 心血管疾病：肥胖可导致高血压、冠心病、心脏病等心血管疾病的风️险增加，增加患心血管疾病的可能性。
2. 2型糖尿病：肥胖是2型糖尿病的主要危险因素，过量脂肪在体内堆积会影响胰岛素的敏感性，导致血糖控制不稳定。
3. 脂质代谢异常：肥胖易导致血脂异常，如高胆固醇、高甘油三酯，增加动脉粥样硬化的发生风险。
4. 呼吸系统问题❓：肥胖者易患睡眠呼吸暂停⏯️综合征（SAS）、哮喘等呼吸系统疾病，严重时会影响呼吸道通畅和肺功能。

肥胖改善方法
1. 饮食控制：保持均衡饮食，控制总热量摄入，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，增加蔬果、全谷类、瘦肉等低热量、高纤维食物的比例。
2. 控制饮食量：适当缩小每餐食量，避免过度进食，尽量避免暴饮暴食行为。
3. 适量运动：建立适合自己的运动计划，如有氧运动（跑步、游泳、慢走等）和力量训练，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。

出现了肥胖是非常影响健康的，一定要采取正确的方法进行改善，除了要适量运动，也要合理饮食，可以试试吃燕麦粥，比较适合肥胖的人。

2024-03-18 15:24

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