孕期吃知｜保健品时间表！不乱吃不花冤枉钱

孕期吃知｜保健品时间表！不乱吃不花冤枉钱
准妈妈们看过来‼️
一篇说清楚孕期保健品补充时间和注意事项❗️
✅建议家里有孕妇的都收藏起来❗️
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❤️怀孕1-10个月营养补充时间表
参考图1
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❤️叶酸
▪️补充时间：孕前3个月开始到孕后3个月
▪️作用：预防胎儿神经管畸形、预防胎儿唇腭裂等。
具体内容参考图2
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❤️复合维生素
▪️补充时间：确认怀孕后，整个孕期都要补充
▪️作用：补充孕妇体内各种维生素、叶酸及其它用食补比较难达到的微量元素。
具体内容参考图3
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❤️DHA
▪️补充时间：孕12周起，有条件也可以确认怀孕就开始吃。
▪️作用：促进胎宝宝大脑和眼睛的发育。
具体参考图4
⚠️怀孕第四个月宝宝大脑开始发育，这个时候可以开始补充DHA，到了怀孕第七个月，宝宝大脑进入高速发展阶段，这个时候补充DHA尤为重要。
如果日常饮食中，能否做到每周吃3-4次深海鱼，就不需要额外补充，否则建议吃补剂
✅ 乐佳善优黄金DHA一粒富含 200mg 纯净藻油DHA，一粒满足一天的 DHA需求！不含EPA，不会有腥味，好入口。‼️而且不添加钠和碳水，妊糖妈妈也可以放心吃。要补充DHA姐妹可以冲
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❤️铁剂
▪️补充时间：一般孕16-20周(特殊情況有医嘱要
提前补充或选择食补的建议遵医嘱）。
▪️作用：促进胎儿的宫内发育，降低低体重、早产的风险。孕期补铁也可以减轻孕妈妈妊娠高血压、产后出血过多、产后抑郁等风险。
具体参考图5
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❤️钙
▪️补充时间：一般孕16-20周。(特殊情况要提前补充或选择食补的建议遵医嘱）。
▪️作用：预防骨质疏松、孕期脚抽筋等，促进胎儿骨骼发育。
具体参考图6
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❤️更多补充小tips参考图7
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但绝不是照书养娃那么简单
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