孕期好物

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孕期好物|孕期保健品怎么吃？有这些就够了
作为一名新手孕妈，尤其注重合理补充营养，而且是买精不买多，健康不过量！现在已经怀孕28周啦！来分享一下我孕期在吃的保健品，供大家参考！
1、叶酸/复合维生素——爱乐维维生素
作用：防止早产、贫血、预防胎儿畸形
可以从备孕开始一直吃到生的。
2、钙片——爱乐维钙片
作用：缓解宝妈抽筋、水肿，保障宝宝骨骼智力发育
补钙伴随整个孕期，孕早期可以通过食补，多吃奶制品、豆制品、鸡蛋、虾皮等；随着胎宝宝的成长，身体所需的钙量越来越多，从4月开始吃钙片。
3、DHA——Bio island佰澳朗德
作用：促进宝宝眼脑发育，让宝宝更聪明，增强宝宝免疫力
从4月开始补，平时多吃鱼类，尤其是深海鱼，虾类，干果类、牛奶、鸡蛋。
4、铁——菲普利 蛋白琥珀酸铁口服液
作用：预防贫血，保障宝宝智力和免疫力发育
不要主动补铁，医生查出来缺铁，建议补的时候再补。我是比较早查出来缺铁性贫血的，前期吃过一段时间琥珀酸亚铁片，数值没什么变化，后来医生建议改为喝口服液，液体比较好吸收，一天喝2瓶，饭前服用，味道微甜，比较容易接受，注意一定要和钙片分开时间吃哦，否则会影响钙吸收的。
食补是比较慢的，可以多吃动物内脏（1周1-2次就好，肝脏胆固醇高），木耳、紫菜、香干，腐竹、豆腐皮等。
5、益生菌——lifespace孕期益生菌
作用：改善孕期便秘、调理肠胃，降低胎儿出生后皮肤过敏率。
如果有出现孕期便秘或是皮肤过敏情况可以吃一下，如果排便顺畅、皮肤正常的话，不建议吃。
我整个孕期是没有喝孕妇奶粉的，主要担心体重增长过快，如果宝宝偏小的话，可以适当补充。
㊗️每个孕妈孕期顺利，产检秒过！对你有用的话，记得点赞收藏哦～

2023-11-28 11:30

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