备孕/孕期保健品到底吃哪些❓怎么吃❓

备孕/孕期保健品到底吃哪些❓怎么吃❓
我是一个二胎妈妈第二次孕期对我来说真的是方便了不少，起码在“吃什么”这方面不再迷茫了～想起第一次怀孕的时候，连备孕吃什么都不知道，所以今天想把我吃过的、觉得有用的分享一下～（主要是身边的朋友再问起来的时候，我直接把这篇给她们就好了）
备孕：
补铁：⬇️
1⃣【红源达 多糖铁复合物胶囊】：这是我第一次备孕的时候吃的，当时是医生给推荐的，吃起来不错！性价比很高。一日一次，一次1～2粒。
2⃣【Salus铁元】：其实这种更容易吸收，不只是备孕，孕期或者是哺乳期都可以。对我来说，补铁是绝对不能停的，妈妈提前补铁不仅会让宝宝更健康，而且对女性来说，也会让自己的气色更好。一日一次，一次10ml。
⬆️以上两款二选一就可以！
叶酸：⬇️
1⃣【爱乐维女士复合维生素】：这个我其实不太推荐，因为我吃过之后会胀气，很不舒服，而且它每片的叶酸含量其实是比较多的，如果要选择这款的话，一日一次，一次半粒。
2⃣【斯利安叶酸片】：我更推荐这个！她是标准的0.4mg叶酸，是国标标准叶酸含量，可以更好的预防出生缺陷。一日一次，一次1粒。
另外，除了补铁和叶酸，vc我也是备孕的时候在吃的，一日一次，一次1粒。
孕期：
【BLACKMORES黄金营养素】
【bio island液体牛乳钙】
【bio island海藻油dha】
⬆️这三款被称作是“孕期三宝”，我是从孕4个月开始吃的，除了液体钙是一日2粒之外，其他的两个都是一日1粒。
【美好蕴育润康·孕妇维生素】：这个是我在孕2～3个月的时候吃的，因为当时查出来宝宝偏小，吃过一段时间再去检查发现宝宝各方面都非常好了含量全面，如果选择这款的话，我更建议在身体不缺少任何元素的情况下，吃过一段时间停一停再吃，而且最好不要跟“孕期三宝”同时吃哈～一日三次，一次1粒。
【斯利安叶酸片】：从备孕开始吃，可以一直吃到第4个月再停。一日一次，一次1粒。
【Salus铁元】：一日一次，一次10ml。
最后我想说，我只是分享一下自己孕期在吃什么，因为我特别懂新手妈妈的迷茫，我并不能保证这些会适合所有孕妈妈，营养的均衡、规律的生活方式才能让我们和宝宝的身体更强壮！

2023-12-14 15:51

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