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如何正确选择瑜伽场馆

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 00:15

　　因为瑜伽的流行，各种瑜伽练习场所也应运而生。但是，对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限，再加上商业利益的驱使，很多瑜伽场馆并不科学正规，鱼目混珠的现象可谓比比皆是。作为消费者，我们怎样才能找到适合自己的有效并且真正有益的练习场所呢？

　　No1、通风

　　瑜伽的练习环境要求越接近自然越好，当然，在室内练习的瑜伽很难做到这一点，但是起码的通风条件是必备的。不少瑜伽场馆采用密闭空间，仅通过一两台空调来通风和调节室内温度，这样对瑜伽练习者的健康是十分不利的。

　　No2、清洁

　　清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。良好的环境能给练习者带来平静愉快的心情。同时，由于在练习瑜伽时，不少学员由于体力消耗大，会留出大量的汗水，如果不及时清洁，会有大量细菌在瑜伽垫上滋生繁殖，不仅会导致瑜伽垫发出十分难闻的味道，更严重的会导致学员染上皮肤病。

　　No3、光线

　　在练习瑜伽时，我们要求有适当而又柔和的光线。光线不能过强，否则不利于学员注意力集中。但是过于昏暗的光线也不好，不利于在后排的学员观察老师的动作，会导致学员所做动作不标准或是出错。

　　No4、噪音

　　练习瑜伽，要求有一个安静舒适的环境。正规的瑜伽课程在开始前，就会有专人“清场”，课程中也有专人在教室外巡视，以避免不必要的声音干扰，嘈杂的环境不利于学员进入冥想状态。

　　初学者是选择专业瑜伽班好？还是健身房的瑜伽班？

　　因为你没有接触过，做为初学者，所以你可能不太了解那些动作是你不能做的，比如生理期的时候不能做什么动作，或者有什么高血压，糖尿病，或者颈椎不适的人不能做什么动作，所以还是到一些专业的瑜伽馆，或者找一些专业的老师教教你！不然很容易受伤的

　　选择瑜伽场馆最好参考就近原则

　　所谓就近原则，就是在选择瑜伽场馆的时候，在瑜伽场馆都比较正规的前提下，最好选择离你经常活动的范围（比如说公司或是家）的距离比较近的场馆。因为瑜伽需要经常练习，如果你是一名上班族，相信不希望每次练完瑜伽还要转好几趟公车回家吧！

（实习编辑：小羽）

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