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精简版‼️二胎妈妈孕期营养品大全～

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 20:45

精简版‼️二胎妈妈孕期营养品大全～
✅目前是孕5个月，产检一切顺利。二胎不会像一胎一样盲目瞎买一堆，这次更加精简，希望给姐妹们参考！
☀️早晨：复合维生素1粒➕DHA1粒➕铁片1粒
晚上：钙片2粒➕铁片1粒/铁剂一杯

1⃣️叶酸
作用：预防胎儿神经管畸形、孕妇巨幼红细胞贫血。
➡️补充时间：备孕期—怀孕3个月。ps：即使意外怀孕也要吃满3个月哦！
✔️囤货建议：1-2盒。备孕产检时医生也会给你开叶酸片，最好选复合维生素片。营养更全面。

2⃣️DHA
作用：孕妇补充DHA可以促进胎儿神经系统的生长发育。
➡️补充时间：孕12周开始至哺乳期。尤其哺乳期也要坚持吃，也是给小baby补充DHA了。
✔️囤货建议：3-5盒。尤其是职场妈妈，每日保证深海鱼的摄入比较难，所以DHA就能很好的补充。

3⃣️钙剂
作用：有利于胎儿骨骼发育，和牙齿的形成与发育
➡️补充时间：孕18周至整个孕期＋哺乳期。特别是孕晚期，我最近缺钙很容易腿抽筋。很痛苦
✔️囤货建议：囤3-5盒。

4⃣️铁剂
作用：预防孕妇缺铁性贫血，建议定期做血常规检查是否缺铁，孕晚期尤其容易缺铁性贫血。
➡️补充时间：孕中期开始补，遵医嘱补充。
✔️囤货建议：有的妈妈完全不贫血有的妈妈贫血严重根据个人情况囤货。我就是孕早期就开始补，铁元➕‍⚕️开的多糖铁片一定要一起吃，只吃一个没啥效果。

5⃣️复合维生素
作用：补充复合维生素和矿物质
➡️补充时间：孕4个月开始。接替叶酸，补充复合维生素。
✔️囤货建议：2-3盒。我一胎吃了BM复合维生素，感觉效果一般。这次直接换了维生素➕DHA的组合。效果好，两个在一起也不会忘了吃。