高温瑜伽让我告别姨妈痛,轻松瘦身
高温瑜伽让我告别姨妈痛,轻松瘦身!
还记得第一次走进高温瑜伽教室的情景,简直像走进了一个蒸桑拿房。进门前,感觉自己全身都在痛,像个年久失修的老车。但练完之后,仿佛被改装成了全新的奔驰宝马,整个人都变得丝滑流畅。
从40度的高温教室走出来,感觉身体轻盈得像少了半截。全身从头到脚都舒展开了,那种感觉真的太神奇了!更让我惊喜的是,自从开始练高温瑜伽,第二个月的姨妈来得很准时,也不再难受。我宣布,这就是我的本命瑜伽项目!哈哈哈~
练完瑜伽后和朋友吃饭,她们都问我最近用了什么护肤品,脸色这么红润通透,看起来就是那种姨妈特别规律的脸!当然啦!高温瑜伽不仅能瘦身,还能排毒养颜,运动排汗确实会让我们更快乐。心情好,身体好,状态自然也就好了!
✨小贴士✨
1️⃣ 高温瑜伽可以快速减脂瘦身,还能刺激淋巴系统,排出体内毒素,提高免疫力。但心脏病和高血压患者不建议尝试,肾病、糖尿病、感冒发烧或严重疲劳的人也不建议尝试。
2️⃣ 上课前2个小时不要吃东西,如果很饿或担心低血糖,可以吃一根香蕉。
3️⃣ 上课期间可以小口小口地喝水,但不要喝太多。课后也要记得补充水分哦。
4️⃣ 建议穿宽松舒适的瑜伽服,最好是长裤,短裤容易因出汗打滑(别问我是怎么知道的)。
总之,高温瑜伽真的是一个让人爱不释手的运动项目,不仅身体得到了锻炼,心情也会变得特别好。赶紧试试吧!
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