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孕期第一个月吃什么营养品好

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 20:48

孕期第一个月可以适当吃一些叶酸、钙片及维生素D、DHA等营养品，这些营养成分对胎儿的生长发育非常关键，但营养品不可随意服用，需要遵医嘱选择。

1、叶酸：叶酸属于一种水溶性B族维生素，能促进机体细胞的生长和繁殖。孕期第一个月服用叶酸能够预防胎儿神经管畸形，同时还能预防孕妇先兆性子痫。怀孕后期机体主要通过叶酸来制作正常的红细胞，所以孕期服用叶酸还有助于预防贫血。但服用叶酸时一定要遵医嘱，否则用量过少起不到保健效果，用量过多可能引起恶心、厌食等不适反应；

2、钙片及维生素D：对于有缺钙症状的孕妇来说，孕期第一个月要适当地吃钙片及维生素D，及时为机体补充钙质和维生素D，这样才能维持孕妇自身的身体代谢以及宝宝的正常发育。若孕妇缺钙不及时补充的话，会造成宝宝营养不良，同时还会影响骨骼的发育，且怀孕过程中很容易出现小腿抽搐、骨骼疼痛的情况；

3、DHA：孕期第一个月还可以在医生的指导下服用DHA，DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，孕期补充DHA能维持母体正常的营养需求，同时还能促进胎儿大脑的发育。

怀孕期间要注意饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、乳制品等营养丰富的食物，也可以多吃一些含铁丰富的食物，在早期的时候可以增加一些蛋白质的摄入。营养品不能盲目服用，同时怀孕期间也不宜随意服用滋补品和保健品，否则容易增加巨大儿的风险。