孕期保健品吃这些就够了，不是越多越好

孕期保健品吃这些就够了，不是越多越好
孕期保健品分享，不要盲目跟风

选择适合自己的保健品才是最好的

1⃣️叶酸：从备孕半年前就可以开始吃了，夫妻可以一起吃，一直吃到怀孕3个月，不需要买什么大牌，直接去社区医院买最简单的就可，领证的时候也会发半年的剂量，一天一片即可

2⃣️多维片：多种维生素的补充，里面也含有叶酸，孕3个月后就可以不吃叶酸吃多维片了，一直吃到生。一般饭后吃就好。第一次医院开的爱乐维，吃了有点便秘，而且粑粑是绿色的，肚子也有轻微不舒服，吃完一瓶就换了，也问了医生可以换着吃，姐妹们如果有吃的不舒服的果断换牌子～ 后来就是康耐得和金斯利安换着吃了，这两款新价比都还不错，康耐得的营养含量会高一些

3⃣️钙片：重要❕‼️划重点‼️必须补充
钙片是孕期非常非常重要的营养品，食补一般都补充不到那么多量，孕晚期一天1000毫克最好，到了孕中期后如果补充不够是真的会小腿抽筋，那酸爽的感觉姐妹们真的不要体验为好。医院开的是D3颗粒，含钙量每条500毫克，冲剂吃着也好消化，我是比较懒都是直接倒嘴里，一口水吞下去懒得泡～ 后面也跟风买了bioisland的乳钙，咬碎吃我还真吃不习惯，吞的话真的好大一颗，含钙量也不是很高，打算吃完一瓶还是去医院开D3颗粒了

钙片我是在睡前吃的，但是不要和牛奶同食，会影响钙的吸收，早上补充一瓶牛奶，晚上睡前钙片，完美～

4⃣️DHA：这个我还专门问了医生要不要吃，医生的意思就是看自己，这个可吃可不吃，也有些孕妈妈说吃多了胎儿容易头大，DHA食补的话海鱼也不是天天会吃到的，索性我就吃一瓶，后面就不买了～ 医生只强调了钙和多维～ DHA补不补还是看个人啦，个人感觉吃太多也不一定就好～

5⃣️铁剂：目前孕6月还没有开始吃铁，医生的意思是到时候抽血检查如果缺了在补～ 都说十个月孕妇九个缺铁，但是我也懒～ 等再过一个月在看看要不要补吧，食物里面菠菜，海带，紫菜这些含铁都蛮高的，可以多吃～

姐妹们一定要根据自己身体的情况选择保健品，发现不合适立马换～ 有时候一天两天忘记吃也正常，最后让我们一起平安顺利的度过孕期吧

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