女生最爱问的减肥问题
01
怎么才能瘦脸？
面膜瘦脸，运动瘦脸，刮痧瘦脸，按摩瘦脸，这都是有一定功效的，但是减脂无法局部化；减脂需要运动饮食的合理安排，欲速则不达。
02
女生喝蛋白粉会不会长肌肉？
乳清蛋白粉提取自天然食物（牛奶），而蛋白质又是人体修复肌肉的必备原料，摄入是必须的，但却不会加速肌肉的生长。记得不要光吃不运动，适量吃喝，适量运动最佳。
03
大姨妈光临可以健身吗？
月经的形成与雌激素密切相关，而月经来潮时体内雌激素水平将跌入谷底，雄性激素将占领上风，也就是说这期间你反而更适合器械训练。但是要注意卫生，少做对腹部压力大得动作，感受身体反馈即可。
04
早上练还是晚上练好？
这完全取决于个人，有空就可以练。建议把训练放在较为充裕的时间段，避免因为匆忙而牺牲训练质量，同时有些人晚上运动会影响睡眠。要看自己的身体状况！
05
跑步太多腿会粗吗？
小腿粗了通常是因为短时间的肌肉充血，停止运动后就会慢慢恢复正常，而低强度的跑步更多的是锻炼大腿肌肉的耐力，对于维度的增长微乎其微。坚持跑步反而会因为脂肪的减少而让腿更细，更有线条感！但是如果想瘦腿也可以使用其他方法，比如拉筋。
文章文字参考自：FitTime睿健时代返回搜狐，查看更多
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