孕妇要吃什么营养品 这些营养品对孕妇帮助大

怀孕之后身体所需的营养越来越多，尤其是优质蛋白质。为了保证胎儿能够健健康康地生长，多补充营养是非常重要的，孕妇需要少食多餐，多吃一些容易消化的食物。有些孕妇消化功能比较弱，容易出现消化不良、食欲不振的问题，可能需要额外服用营养品才能维持身体的营养状态。那么，孕妇要吃什么营养品呢？下面我们来介绍几种对孕妇有好处的营养品。

1.叶酸。很多女性在备孕阶段就开始服用叶酸，叶酸是很重要的营养物质。在怀孕前三个月，孕妇可以每天服用叶酸片。叶酸的作用非常大，能够有效预防胎儿神经管畸形，促进身体新陈代谢，合成重要的DNA。孕妇可以适当吃些叶酸，但不能过量摄取。

2.蛋白粉。孕妇还要多补充优质蛋白质，蛋白质是胎儿组织和器官发育的重要原料，蛋白质摄入不足会导致胎儿发育迟缓。蛋白质还是免疫细胞的重要成分，孕妇要多补充蛋白质才能增强机体的抵抗力和免疫力，预防很多疾病。孕妇平时可以多吃一些豆制品、鱼肉、鸡肉等。

3.燕窝。燕窝是很传统的补品，非常适合孕妇服用。燕窝的营养价值丰富，容易被人体吸收，对胎儿有好处。身体比较虚弱、免疫力较差的孕妇可以适当吃些燕窝。

上文介绍了几种适合孕妇的营养品。在怀孕期间，孕妇所需的营养物质大大增加，除了保证膳食均衡，孕妇可以适当吃些营养品。营养品虽然好，但是也不要吃太多，避免造成浪费，增加身体的负担。孕妇平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素。如果有失眠的问题，睡前可以喝点牛奶或者绿茶。

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