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体重过轻，平时该怎么注意？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 00:35

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体重过轻，平时该怎么注意？

会员57114589女18已回复

问题描述:我有165CM高，瘦，现在放假在家休息都是晚睡晚起，体重只有88斤，但是平时在学校生活也很有规律，但是体重也老跟不上顶多就有95斤，请问平时生活习惯我应该注意什么?体重才有所增加，不会太瘦?谢谢

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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文中琼私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：小儿腹泻，婴幼儿的饮食安排，各类人群的营养问题

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健康指导：你好，你的体重最好是能到一百一十斤左右。最好的方法就是要多吃啊，食物一定要搭配均衡，特别是要增加主食和肉类食物，三餐不可少，如果一餐吃得太少可以在两餐之间加餐，或多吃几顿。睡觉一定要睡好了，不要熬夜。

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陶新副主任医师上海市嘉定区南翔医院内科二级甲等

擅长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...

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问题分析：您好！根据您所说的情况，我有165CM高，瘦，建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行
意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

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相关问答

一般情况下，室上速平时注意事项如下：
室上速多见于年轻人，无明显的诱发因素悸、胸口不适等症状。室上速度可以自己停止，但室上速度较高的患者可以口服胺碘酮、异搏定等药物。如药物无效，可以通过射频消融来彻底治愈。
在日常生活中，患者应该注意休息，保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，不要进行重体力劳动，避免到人员拥挤的地方去。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

对于胃癌平时在日常生活中需要合理化饮食，饮食规律，不要吸烟喝酒，需要食用容易消化的食物，加强营养，适当的进行体育运动，锻炼身体，注意保暖，保证充足睡眠。多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的食物，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗，尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

半月板是膝关节之间的软垫，主要起着缓冲压力的作用，如果运动时下肢突然发力（如踢足球），膝关节剧烈的旋转屈伸，就会引起半月板受到的压力增大，导致半月板损伤。早期半月板损伤，一般是石膏或支具固定膝关节，保守治疗方法治疗，努力一个月后就可以拆除，进行膝关节屈伸功能锻炼，避免膝关节僵直。但是如果三个月到半年时间，膝关节疼痛不缓解，同时伴有行走时膝关节卡压的症状，就需要去关节外科或者运动医学科关节镜微创手术，做半月板成形术或者缝合术。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

通常情况下，来月经体重在一定范围之内上涨是正常的现象。
一般在月经来临前的一周左右，体内会分泌大量的黄体酮，导致身体的水分被锁住，身体呈现水肿的状态，这个时候的体重就会有所增加。但在月经结束后，激素水平会逐渐恢复正常，体重就会慢慢的恢复正常，所以不必担心的。
如果月经期水肿过分严重，建议最好去医院检查。月经期要注意休息，不要熬夜和过度劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果，要避免剧烈运动。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：妇产科超声

要注意调理好内分泌，不要因为内分泌出现问题，导致黑色素的代谢出现问题。在生活中，如果干扰到了免疫力或是自修复能力等会影响到内分泌，要多加注意。要注意做好免疫力的提升，这样，是有助于伤害的抵御，当身体所受伤害减少，那么也会更健康一些，如此对疾病的预防，也更有帮助。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

一般情况下，脑梗患者平时需要做好以下几种注意事项：
第一，脑梗患者平时要做好情绪调节，保持良好的心态，学会释放压力，减轻心理负担。第二，每天坚持进行康复训练，从简单到复杂，尽可能的恢复肢体的感觉和运动功能，减少后遗症，回归社会。第三、合理的饮食调节，每天坚持低盐、低脂、低糖、清淡的食物来保护血管，促进脑梗的恢复，防止复发。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

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