孕早期孕妇饮食注意事项

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朱海燕副主任医师济南市中西医结合医院三甲孕早期饮食与注意事项孕早期饮食，最好饮食多样化，建议多吃瘦肉、鱼虾、豆制品等，可以补充蛋白质。建议多吃蔬菜、水果，比如红枣、西红柿、香蕉、桔子等，可以补充维生素，预防孕期便秘，红枣还可以补血，预防孕期贫血等。注意最好不要剧烈运动，不要同房，因为孕早期胎儿发育不稳定，容易引起流产。 注意不要吃容易流产的食物，如桂圆、螃蟹等，不能乱吃药物，容易引起胎儿畸形，也不能抽烟喝酒。最好放松心情，如果心情不好，也会影响宝宝的发育，建议定期产检，如果出现腹痛，最好及时B超检查，排除流产可能。徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲孕早期注意事项及饮食禁忌"孕早期注意事项如下：1、大约在停经45天左右，一定去医院做B超检查，确定是在宫内怀孕。2、饮食上一定要加强营养，补充蛋白质、补充维生素类。3、如果有不舒服，及时到医院去给予检查，不要擅自吃药。4、怀孕前三个月不可以有性生活。饮食上主要要注意不要吃下列食物，如薏米、冬瓜、山渣、海鲜，尤其是螃蟹。这些食物有可能会造成流产，饮食上要注意补充蛋白质，补充维生素类。另外建议每天喝一杯牛奶以及吃一个鸡蛋，这样营养才会均衡。"路军丽主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68孕妇的饮食注意事项有哪些？孕妇的饮食注意事项，实际上跟产妇的有点类似，也是要进行均衡饮食，不能偏食，其中的主食占到50%，而蛋白质、油脂类的占到25%，水果、蔬菜类的占到20%-25%，基本上就是这样大概的整体结构。另外，孕妇要少量多餐，少量多餐是什么意思呢？经常孕妇说，我1天就吃3顿饭，为什么还长这么胖？我的孩子还不太好，实际上1日3餐反倒更不好，最好是1日5-6餐，少量多餐可以达到什么目的呢？就是不至于一下吃得太饱，血糖波动特别厉害，但是还没等太饿又吃一次，这样身材保持得又好，同时宝宝也不缺营养，这是最完美的，所以孕妇一定要进行分餐吃，少量多餐，每一餐吃六七成饱，基本上就是最佳的状态了。王刚主任医师河北省中医院三甲孕妇饮食注意事项有哪些"孕妇应少在饭店吃饭，饭店食物虽然美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。烹饪盐分、食用油、味精常常使用过多，如果经常在饭店吃饭，人体所需的各种营养比例容易失衡，难免会引起身体的不适，同时对怀孕不利。日常饮食应注意忌吃软奶酪、生鸡蛋及其它未经烹煮的肉类。在准备用餐时要洗手，并保持餐具、菜板清洁，菜板要有生熟之分，尽量选择塑料菜板，因为木质菜板易滋生细菌。食物要煮熟后再吃，不吃超过保质期的食品。不同食物中含有的营养成分不同，含量也不等，所以饮食应该尽量吃得杂，品种多，做到粗细搭配、荤素搭配，保证营养均衡全面。"姜朵生副主任医师湖北省妇幼保健院三甲孕妇饮食注意事项有哪些"孕女性在饮食上要注意的事项有：n一、清淡饮食，少吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，比如牛肉、羊肉、火锅、海鲜等尽量少吃，过于寒凉的食物如绿豆、西瓜、苦瓜等。n二、均衡饮食，孕妇由于胎儿生长的需要，每天需要补充足够的蛋白质，以及维生素和微量元素等。孕妇除了常规的补充爱乐维进行均衡的维生素补充以外，还应当摄入足够的鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐等蛋白质，同时还应当补充适当水果、蔬菜。n三、孕妇饮食上除了要注意以上两点以外，还应当注意根据孕期的情况，尽量摄入含糖量少的食物，以免增加孕期血糖升高的风险。最后孕期饮食应当注意均衡、营养丰富以及健康。"邹爱霞副主任医师济南市第二妇幼保健院三甲孕妇的饮食注意事项在怀孕期间应该全面均衡地摄取营养，尤其是补充钙、铁、锌、碘、叶酸的食物，可以通过吃瘦肉、鱼、海鲜、豆制品、乳制品来补充，在日常用餐中，例如番茄酱排骨、紫菜蛋汤等都非常方便。 在怀孕期间尤其需要补充叶酸，对胎儿神经细胞和脑细胞的发育具有良好的促进作用，同时请在怀孕期间注意食谱，小心任何含咖啡因和酒精的食物和饮料，例如咖啡、葡萄酒、茶。 避免食用富含亚硝酸盐的食物，例如腌制的食品，对孕妇和胎儿都不利。胡萝卜富含营养还补充了其他类型的维生素，清洗后用榨汁机将其榨成新鲜胡萝卜汁服用，对孕妇及胎儿均有好处。路军丽主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68孕妇的饮食注意事项有哪些孕妇的饮食，也要进行均衡饮食，不能偏食，其中主食占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜类占20%-25%，为整体饮食结构。另外，孕妇要少量多餐，1日5-6餐，使血糖波动幅度减少，同时不会因为过度饥饿刺激胃黏膜，既可以保持身材，同时宝宝也不缺营养。所以，孕妇要少量多餐，每一餐吃6、7成饱，保证营养摄入均衡，不暴饮暴食。程娇影主任医师中日友好医院三甲全国第43孕妇顺产之后饮食注意事项"孕妇顺产之后由于没有破坏腹腔、胃肠道的原有结构，胃肠功能能够维持住在孕期以及孕前的基本状态，因此对于顺产之后产妇的饮食没有过多要求，可以进食平时比较喜欢的食物，包括高蛋白、高脂肪的食物，对于促进乳汁分泌也有一定好处。n但是需要提出的是产妇在刚刚生产之后消耗大量的体力，很有可能在短暂的1-2天之内，并没有很旺盛的食欲，反而由于大量液体的排出，比如在产褥期会有较多汗液的排出，伴随有缺水的症状，因此很多产妇在刚刚顺产结束之后需要补充大量的水分，可能会喜欢喝比较容易消化的粥、吃咸菜等这一类的食物。当然还是应该询问孕妇、产妇自己想吃些什么，对于饮食没有过多的要求，但是一定要保证营养均衡，尽量避免在短时间之内过度进食大鱼、大肉，以免造成消化功能紊乱、腹泻等，带来其他的不适症状。"李秋莉主任医师临汾市中心医院三甲肥胖孕妇的饮食注意事项孕妇的体重属于超重或者肥胖，首先容易造成孕期出现自然流产的现象，以及增加妊娠期糖尿病及高血压的风险。饮食方面应注意如下几点：1、做到吃动平衡，主食定量，粗细搭配；2、多吃优质蛋白类食物，如鱼肉、禽肉类，少吃烧烤、腌制类食品；3、保证每天牛奶或者酸奶的摄入；4、根据孕妇膳食指南注意控制加餐数量及种类。5、适当运动控制体重，不建议孕妇在怀孕期间减肥，以保证胎儿正常发育。罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75孕妇肥胖的饮食注意事项"肥胖孕妇的饮食可以记住总、均、多、高、清的口诀，在饮食上要注意控制总热卡，不能让总是卡超标，可以根据标准体重以及孕妇的输出量来进行计算。均就是要注意营养的均衡，各种食物都要摄入，不要偏食、挑食。n多就是建议在饮食禁食的时候，选择少量多餐的进食方式，可以减少对餐后血糖的影响，避免血糖波动。高就是肥胖孕妇在饮食上面，建议选择高纤维的食物，像粗粮、新鲜蔬菜，对于孕妇都非常有益。清就建议肥胖的孕妇选择清淡的食物，选择低盐、低脂，不要油腻的食物，这样对肥胖的孕妇非常有益处。"

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