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怀孕初期应注意什么，吃些什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 00:36

怀孕初期通常应注意休息、用药安全、按时产检等方面，怀孕初期可以多吃富含蛋白质食物、富含维生素食物，以及富含微量元素食物。

1、注意休息：怀孕初期时胚胎着床并不是特别稳定，所以孕妇要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，还要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张；

2、用药安全：怀孕初期属于特殊时期，由于胚胎组织对药物十分敏感，容易受到药物因素的影响，诱发胎儿畸形或者流产，因此在怀孕初期出现不适症状时，需要在医生指导下规范用药，不可以私自购买药物使用；

3、按时产检：确定怀孕后要定期前往医院产检，通过产检能够了解胎儿的发育、孕妇自身的身体变化，判断胎儿在子宫内的生长发育是否正常，以及是否有妊娠期综合征。

1、富含蛋白质食物：怀孕初期孕妇要多摄入蛋白质含量较丰富的食物，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，能够补充机体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长发育；

2、富含维生素食物：怀孕初期要多摄入维生素含量较丰富的食物，如苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、火龙果、葡萄、西兰花、西红柿等食物，尽量少食多餐，可以补充母体和胎儿需要的维生素和纤维素，能够预防孕期便秘；

3、富含微量元素食物：怀孕初期要多摄入核桃、海带、黑木耳、杏仁、虾皮等富含微量元素的食物，怀孕初期要营养均衡，才有利于胎儿的生长发育。

怀孕初期要避免剧烈运动，注意个人卫生，定期规律产检，不可接触放射线、有毒物质，以免导致胎儿畸形或流产。