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孕期饮食注意什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 20:53

孕期的饮食关系着宝宝的生长发育，所以在怀孕的时候一定要格外的注重饮食，不能再像平时一样随便乱吃食物，那么孕期饮食注意什么呢?

孕期饮食注意什么?

第一，要注意营养均衡。有些女性平时有偏食的坏习惯，比如只喜欢吃素食或者是只喜欢吃肉类，这样对身体的健康是不好的，尤其是在怀孕之后更是会对胎儿产生不利的影响，所以孕期女性不能再像平时一样只吃自己喜欢吃的食物，而是要营养全面，只有吃得健康、吃得营养，才会使胎儿更好的生长发育。

第二，要注意每顿不能吃得太多，可以少食多餐。怀孕的女性会因为子宫的增大而使肠胃受到压迫，这就容易使怀孕女性出现消化不良、食欲不振等症状，如果吃得太多，就会使胃肠道的负担增加，这对胃肠道是不利的，而少食多餐不仅能够减少胃肠道负担，还能够减少孕期肥胖的几率。

第三，要注意控制盐分的摄入，不能吃含盐量高的食物，如腌制类食品。当孕妇吃盐太多的时候，就容易加重肾脏的负担，不仅会引起水肿的现象，还有可能会诱发妊娠期高血压，对于胎儿的生长发育也存在一些不好的影响。

第四，要注意不能食用生冷、油炸以及烧烤类食品。如果孕期食用生冷食物，有可能会引起胃部出现不适，严重的情况下还可能会引发流产，而油炸食物和烧烤一般都存在有大量的亚硝酸盐，它属于一种致癌物质，如果孕妇食用的话，对自身以及胎儿的健康都是十分不利的。