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怀孕期间孕妇适宜吃哪些水果?

来源:泰然健康网 时间:2024年12月03日 00:45

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陈丽君 主任医师 山东大学齐鲁医院 三级甲等 妇产科

怀孕期间,孕妇适宜吃多种水果,如苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等,它们富含不同的营养成分,对孕妇和胎儿健康有益。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
1.苹果:富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力,促进胎儿发育。
2.香蕉:能提供能量,缓解孕期疲劳,还富含钾元素,有助于维持电解质平衡。
3.橙子:富含维生素C,增强孕妇抵抗力,促进铁的吸收。
4.草莓:含有丰富的抗氧化物质,对孕妇皮肤有益。
5.猕猴桃:维生素含量丰富,尤其是维生素K,有助于胎儿骨骼发育。
总之,孕妇在选择水果时应多样化,但要注意适量,避免过量食用导致血糖升高。

2014-01-12 10:34

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