妊娠糖尿病可以喝酸奶吗

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妊娠糖尿病可以喝酸奶吗

健康 更新时间:2024-12-03 00:44:48

　　妊娠糖尿病在现代孕妇中的发病率是相当高的。随着社会的发展，高龄孕妇越来越多。高龄孕妇是妊娠糖尿病的高发人群，所以现在妊娠糖尿病的发病人群是很高的。那么妊娠糖尿病可以喝酸奶吗？妊娠糖尿病的食谱有哪些呢？

　　一、妊娠期糖尿病可以喝酸奶吗

　　妊娠期糖尿病能喝酸奶。蒙牛，伊利都有那种无糖酸奶，专门为糖尿病人准备的。注意不要喝水果味的酸奶就可以了。妊娠期糖尿病能喝酸奶的，但是现在大部分的酸奶在制作的过程中加入了一定量的白砂糖等蔗糖，所以含糖量相对于来说还是比较高的，不适合糖尿病患者经常选用，平时还是选择一些比如原味酸奶、无蔗糖酸奶或木糖醇酸奶比较安全，但要注意适量即可，也不要贪嘴。

　　妊娠糖尿病孕妇和一般孕妇一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少。只是在餐次上需特别注意，另外，多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。

　　妊娠期糖尿病患者糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭。而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

　　二、妊娠期糖尿病食谱

　　经典食谱一

　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。早点：苏打饼干25克。午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。午点：黄瓜汁150克。晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。晚点：牛奶220克。其他：色拉油25克、盐4克。

　　经典食谱二

　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。早点：豆腐脑250克。午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克。午点：梨100克。晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克。晚点：西红柿150克。其他：色拉油25克、盐4克。

　　经典食谱三

　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。早点：豆腐脑250克。午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克。晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克。晚点：西红柿150克。其他：色拉油25克、盐4克。

　　本文详细介绍了妊娠糖尿病是不是可以喝酸奶。通过介绍可以知道妊娠糖尿病是可以喝酸奶的，只不过不要喝水果味的酸奶就可以了。如果你是一位妊娠糖尿病患者，那么你最好是积极遵照本文介绍的一日三餐的食谱来安排自己的饮食才好哦。

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