孕晚期准妈妈饮食注意事项

　　有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。

　　注意防止热量摄取过剩

　　过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。

　　积极地摄取以下的营养成分

　　肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。

　　特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。

上一篇：诗歌是最好的胎教
下一篇：孕晚期的胎教要不断重复

孕后期胎教相关

关于胎教的五个秘密准爸爸参与胎教更重要怎样才能科学进行孕晚期营养胎教？孕晚期坚持这样胎教，有助于宝宝智力发育孕晚期如何做胎教效果比较好？孕晚期准妈妈必知的胎教方法孕晚期：新奇胎教法请慎用孕晚期不方便，哪些胎教适合做？ 孕晚期，抓紧最后的胎教时光——如何做好孕晚期胎教 孕晚期胎教音乐如何选? 孕晚期不方便，哪些胎教适合做？ 孕晚期胎教音乐清单！快点转给准爸爸，让他们下载去吧孕晚期适合给宝宝做的胎教音乐 伟人的妈妈原来是这么做的！记住孕晚期胎教重点三大胎教误区 准妈妈你掉进了几个？怀孕八个月还用胎教吗 孕晚期可适度胎教

相关知识

准妈妈孕晚期有哪些注意事项
孕妈妈旅游的几项注意事项
​顺产注意事项 准妈妈看过来
哺乳期新妈妈饮食的注意事项
乙肝妈咪孕期饮食注意事项
准妈妈注意！返乡出行注意事项请收好→
养生健康：孕期妈妈注意事项
孕期宝典：准妈妈不可不止的全方位注意事项
孕中期准妈妈的饮食需要注意什么
五大注意事项教会准妈妈如何待产

网址: 孕晚期准妈妈饮食注意事项 https://www.trfsz.com/newsview222575.html