孕妇喝酸奶和纯牛奶哪个比较好

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毛滢副主任医师北京医院三甲全国第60孕妇喝纯牛奶还是酸奶好一般对于孕妇，饮用纯牛奶比酸奶更好，但纯牛奶和酸奶可交替服用。牛奶中的钙含量明显高于酸奶，所以孕期应尽量多喝牛奶，有助于孕期补钙。建议怀孕早中期每天饮用250ml牛奶，而孕中晚期可每天饮用约500ml牛奶。部分乳糖不耐受的孕妇饮用牛奶易出现腹胀、腹泻现象，所以可适当喝酸奶，虽然酸奶钙质含量比牛奶低，但仍有较多钙含量，适当饮用酸奶也有好处。另外建议选择无糖酸奶，含有添加剂或较多糖分的酸奶对于孕期血糖和体重控制不利。综上，对于有妊娠期糖尿病的孕妇，建议选择无糖酸奶，且如果乳糖不耐受，不能喝牛奶时可选择舒化奶，也能起到补钙作用。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲酸奶和纯牛奶哪个比较好酸奶和纯牛奶哪个比较好，不能简单的一概而论，关键依据喝酸奶和纯牛奶的具体人群和应用的具体情况。酸奶和纯牛奶有区别，有一定的适应人群和应用情况。酸奶是在纯牛奶的基础上，经过发酵处理得到的一种奶制品，因此酸奶当中含有的乳糖量比较少，乳糖不耐受的人更加适合喝酸奶。如果已经存在乳糖不耐受的人群，再喝纯牛奶，其中含有的乳糖，就会引起腹痛、腹胀和腹泻等不适的情况。所以对于乳糖不耐受的人群，酸奶比纯牛奶更加合适。另外，在发酵的过程当中，酸奶会产生一定量的有益菌群，因此对于肠道菌群紊乱，出现便秘的人群，如果选择酸奶，能够为肠道补充有益的菌群，调整肠道微生态，促进粪便的排出。因此，比纯牛奶有着更好的预防和缓解便秘的好处。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲喝酸奶好还是纯牛奶好喝酸奶好还是纯牛奶好，关键与喝的具体人群，以及喝的具体应用情况有密切关系。酸奶和纯牛奶非常大的区别就是酸奶在纯牛奶的基础上进行了有益的发酵处理，使得酸奶当中的乳糖进行了分解，产生了有益的菌群，因此对于乳糖不耐受的人更适合喝酸奶。如果乳糖不耐受的人再喝纯牛奶，会因为纯牛奶当中含有的乳糖，加重乳糖不耐受人群腹痛、腹胀和腹泻的情况，因此不适合乳糖不耐受人群喝。所以为了减少腹痛、腹胀和腹泻发生的情况，如果喝经过发酵处理之后的酸奶，就会减轻上述情况的发生。对于乳糖不耐受的患者，喝酸奶往往会比喝纯牛奶好。另外对于需要调整肠道微生态，预防和缓解便秘的情况下，如果适当喝酸奶，能够补充有益的菌群，比喝纯牛奶相对更好。荣建红主任医师湖北省第三人民医院三甲肾结石喝酸奶好还是纯牛奶好肾结石的患者喝酸奶、喝牛奶都好，但是要注意控制喝牛奶的量，不要过度。肾结石的患者对饮食没有特别的禁忌，一定要注意饮食营养的综合平衡，不要单一地吃某一种食物。牛奶和酸奶都可以补充人体一些必需的蛋白质、脂肪、微量元素等，推荐每天喝1-2杯牛奶或者酸奶，对人体的健康有帮助，可以补充人体必需的营养素。如果喝3-5杯牛奶或者酸奶，有可能导致结石的发病率增加，因为补充了更多的钙。肾结石的患者推荐每天的喝水量要大于2500ml，这样可以形成更多的尿，可以稀释尿液中结晶物质的浓度，促进结石的排出，减少结石的复发。多喝水是预防和治疗肾结石最简单、最有效的办法。肾结石的患者一定要做代谢评估，做结石成分分析，这样可以知道是什么类型的结石，就可以知道什么食物应该多吃，什么食物少吃，什么食物不能吃。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15喝纯牛奶容易长高还是酸奶喝纯牛奶和喝酸奶对长高的影响，区别不大，因为纯牛奶和酸奶给身体提供的营养物质主要是蛋白质，还有脂肪、矿物质、钙等。人从小到大长高的过程是一个综合且复杂的调节过程，并不是喝一杯牛奶或酸奶就能解决的问题。长高要保证充足的营养物质供应，即蛋白质、碳水化合物以及脂肪，且比例要协调，不能只多吃某种东西。除此之外还要有足够的生长激素、甲状腺素来帮助长高，一般人体在进入深度睡眠后以及运动时可以释放大量生长激素，因此青春期的孩子，在保证充足的营养物质供应的同时，要有好的睡眠习惯以及一定的运动量，才能满足长高的条件。孟泽武副主任医师福建医科大学附属协和医院三甲全国第88胆结石喝酸奶好还是纯牛奶好胆结石的患者其实并不存在喝酸奶好，还是喝纯牛奶好的说法，具体要根据患者本身的个体特异性而定。一般来说如果胆结石没有症状的情况下，喝酸奶、喝纯牛奶都可，如果喝哪一种奶出现相关的异常症状，建议就更换为另外一种。酸奶和纯牛奶里面的脂肪含量都比较低，酸奶的脂肪含量在0.5%-3%，而纯牛奶的脂肪含量在3%-5%。所以最主要的还是要看进食量，一般不建议摄入过多，对胆结石不利，容易引起相应的症状发作。胆结石的患者主要是要以低脂肪、低胆固醇的食物为主，酸奶以及纯牛奶都属于相对低脂肪的食物，但是过多摄入的情况下，同样也会导致过多的脂肪摄入，对于胆结石同样不利。所以总体来说，酸奶和纯牛奶都可以喝，但是不建议多喝，另外，需要根据具体的个体特异性，看喝哪一种会更适合自己。曹雪霞副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37长高喝酸奶还是纯牛奶好如果从增长身高的角度来看，喝酸奶或喝牛奶均可。有些孩子可能无法耐受纯牛奶，便可以喝酸奶或交替喝，比如白天喝酸奶，晚上喝牛奶，或者白天喝牛奶，晚上喝酸奶。奶制品的补充，可以给机体提供钙质和蛋白质，因此从此角度来看，喝牛奶或酸奶均可，但是关键取决于机体能否耐受。无论是喝哪种奶制品，总比不喝要好。除了补充蛋白质、钙质，也要保证足够睡眠。从营养角度来看，牛奶和酸奶都可以，也可以同时补充，这样在青春期或儿童期多补充钙质和蛋白质，对于生长发育都非常有益。需要注意的是，增长身高也需要有良好的生活作息，并且不要喝碳酸饮料，不要进食过多的油炸、高能量食品。李征寒主任医师哈尔滨市第一医院三甲补钙喝纯牛奶还是酸奶"如果喝奶的目的是补钙，牛奶和酸奶都可以。牛奶中不但含钙丰富，其所含的乳清蛋白、酪蛋白磷酸肽、乳糖、维生素D等，均有利于钙质的吸收，因此牛奶是人体获得钙质的理想来源。n酸奶是由纯牛奶发酵而成，保留了纯牛奶的全部营养成分。酸奶的含钙量并不逊于纯牛奶，同时酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙质的吸收。酸奶中的大部分乳糖被乳酸菌分解，同时乳酸菌在发酵的过程中会产生乳糖酶，因此酸奶更适合于乳糖不耐受的人群饮用。总体来说，乳制品是补充钙质的最佳饮品，至于选择牛奶还是酸奶，还是要根据个人的需求，以及身体情况来判断，适合自己的就最好。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37补钙喝纯牛奶还是酸奶补钙既可以选择纯牛奶也可以选择酸奶，结合自己的喜好和饮食习惯，两者并没有绝对差异。奶制品以及牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶都含有丰富的矿物质钙，而且研究发现100g牛奶含有100mg元素钙，还含有磷、铁、锌、锰、钼等多种矿物质，钙、磷比例比较适当，有助于钙吸收，而且含有维生素也有助于钙的吸收。牛奶和酸奶两者之间，在补钙选择上没有绝对差异。但是有些人存在乳糖不耐受，喝纯牛奶会出现腹泻、腹痛，可以选择酸奶，酸奶经过牛奶发酵制成，含有一定的益生菌，对乳糖不耐受的人可以提供钙质补充。吃各种含钙丰富的食物，钙的吸收需要维生素D，因此在喝牛奶或酸奶的时候，要注意补充维生素D。维生素D来源主要是在外面晒太阳，阳光中的紫外线照射在皮肤，合成维生素D，帮助奶制品中的钙质吸收的更好，不仅要补充奶制品来保证钙的摄入，也应该在医生的指导下，选择安全有效的钙制剂。刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15补钙喝纯牛奶还是酸奶补钙喝牛奶还是酸奶，其实差别不大，都属于奶制品，钙含量没有太大区别。但是吃的食物或药品里含钙越多，补钙效果不一定越好。因为人体吃进去的钙只是到胃肠道，真正让钙发挥作用的前提是进入血液，因此吃进去的钙到肠道后，还要必须经过一道工序或环节进入血液，在此过程中维生素D发挥非常重要作用，如果缺乏维生素D，吃再多钙也不能很好的从肠道吸收入血。因此在补钙的同时，一定要注意是否有维生素D的缺乏。如果有维生素D的缺乏，在补钙的同时建议补充维生素D，才能让吃进去的钙很好的吸收入血，达到较好的补钙效果。食物中的钙主要来自于动物食品，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶制品，所以只要食物摄入充足，一般不会缺钙。

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