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孕期控糖秘籍：糖果爱好者必看

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 00:55

孕期控糖秘籍：糖果爱好者必看！
孕期血糖高，糖果爱好者要小心哦！孕期血糖控制不当，可能会导致羊水过多、胎儿智力发育缺陷等不良后果。那么，孕期能否吃糖果呢？其实，适量食用低糖或无糖糖果是可以的，但一定要注意控制摄入量。

为了帮助孕期妈妈们更好地控制血糖，这里有几个小妙招：

1️⃣ 少食多餐，合理安排加餐时间，选择低糖食物，避免暴饮暴食。

2️⃣ 晚餐要少吃，尽量在19点前吃完，多吃蔬菜，避免摄入过多碳水化合物。

3️⃣ 晚上10点后尽量不吃东西，可以少量喝水或牛奶，以免影响睡眠质量。

4️⃣ 定期测血糖，根据血糖情况调整饮食和运动计划。

孕期控糖不仅关乎妈妈和宝宝的健康，还可能影响到胎儿的发育。所以，准妈妈们一定要牢记这些小秘密，合理控制血糖哦！

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