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孕妇可以吃卵磷脂吗　孕妇摄取营养元素

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 00:58

宝妈在怀孕期间的营养元素一定要非常全面，这样才能保证宝宝在子宫中的一个发育的完善，既然营养素必须要均衡，那就有必要来了解一下营养元素的组成了，卵磷素就是一个很好的营养元素，它对胎儿大脑的发育很好，平常也可以在食物中取得，那孕妇在怀孕期间可以吃卵磷素吗？

孕妇可以吃卵磷脂吗

1、卵磷脂其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。卵磷脂主要作用就是作用于大脑、促进大脑发育、提高记忆力。同时降低血脂，延缓衰老。

2、有些奶粉里面也有添加卵磷脂，怀孕期间是可以服用的，不要过度害怕。吃卵磷脂是营养补充剂，补充不过量就可以按说明服用，而且怀孕后需要增加营养注意休息，多吃营养丰富容易消化为主。建议多吃新鲜蔬菜水果，蛋类，鱼，等，从食物中获取，做好孕检，注意休息，保持乐观心情。

孕妇摄取营养元素

1、对于孕妇的营养补充，叶酸还是不可少的，它能促进胎儿神经系统的发育，减少致畸的可能性。一般在怀孕前三个月就开始补叶酸了，直到怀孕后三个月，在检测体内不缺乏叶酸的情况下才可以停止服用。铁元素也不可少，补铁既能避免孕妇贫血，也能保障胎儿血液的正常制造，如果出现了缺铁的现象，也会让胎儿发育迟缓的。

2、孕妇的营养还不能缺少各种维生素，如维生素A能够对宝宝心脏的发育起到很大的帮助，也能改善孩子的视力，避免出现一些先天性的视力障碍等。维生素D能够加促人体对钙的吸收，避免孩子出现佝偻病，而且促进胎儿骨骼的发育。补充维生素C和维生素E能够让宝宝的皮肤变的更好。

3、孕妇的营养成分还包括钙元素，钙是人体的重要成分，如果缺钙会出现抽筋现象，而且对胎儿的骨骼发育也极为不利，会导致软骨病或发育不良的隐患。可见孕妇的营养需要多方面的摄入，对一些微量元素和矿物质等也不可忽视，凡是对胎儿发育有利的营养成分都要在医生的指导下正确摄入。

其实孕妇如果不是身体特别缺失某种身体元素，是可以通过食补来弥补身体所需要的营养元素的，中医常说，是药三分毒，只要是药就会对身体有所损害，而食物中是有足够的营养来进行供给的，所以要补充什么药片状的营养元素还是要谨遵医嘱，不要盲目。

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