或许在不久的某一天，你想生个宝宝，经过一段时间的备孕之后，你开始呕吐，恶心、干呕！然后就感觉有个小生命在孕育，你可以感觉他的存在，后来肚子慢慢变大，你越来越激动，也越来越紧张，小宝宝快来临了，我该肿么办？
孕前孕中篇
什么时候是好孕期？
【怀孕的最佳季节】5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。
准妈妈不要碰这些食物
1、螃蟹；2、甲鱼；3、皮蛋；4、马齿苋；5、罐头食品；6、火腿；7、巧克力和山楂；8、猪肝；9、久存的土豆；10、热性食物；11、味精；12、姜黄；13、濑尿虾；14、腌制酸菜；15、汉堡；16、浓茶；17、咖啡可乐型饮料；18、饮酒。
这些不是太寒就是太热，要么就是垃圾食品，咖啡因饮品和酒精。容易导致流产和宝宝发育异常，还是少吃或不吃为妙。
频繁摸肚皮并不好
孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。
一些好习惯，宝宝更漂亮
虽然相貌如何，遗传是占了大多数的。但研究表明，女人怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础，好心情加分。
孕前备孕很重要，现在人生活压力大，睡眠不足，营养跟不上，父母的身体有问题，宝宝生出来后也跟着有问题。
我有个闺蜜就是这样，他老公是个司机，工作忙，休息时间少，长期缺乏运动，备孕很长时间才怀上，可惜又流掉了，医生说是男方精子质量有问题，前列腺炎导致的，他老公非常后悔，幸好他们都还年轻，还有时间补救。他老公现在每天都在吃育之缘片、维生素E，据说已经恢复得差不多了。
其实很多医生都会推荐备孕夫妻吃叶酸、育之缘之类的调养品，对优生优育有帮助。特别是对体质较差、生殖细胞处于病态的准父母更有用。
多吃板栗等坚果
板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。
要想宝宝聪明，妈妈吃点啥？
孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）
还有就是不要吃腌制食物，火腿啊皮蛋之类的，特别是皮蛋，里面铅含量比较多，孕妇吃的话，会经母体进入胎儿体内，造成生下来的宝宝血铅超标，这对孩子的智力损害是极大的，将来智力发育会比较慢，甚至永久性的智商不如别人，学习特别吃力，家长也盯的很苦，这些孩子去验血铅指标的话，一验一个准。
所以如果你孩子学习能力低下，注意力不集中，先别急着骂孩子，问一下自己，是不是自己在备孕怀孕的时候，就对孩子不够负责。
还有上面说的，如果妈妈非常爱化妆，甚至孕期也化，那一定要小心，不要选择那种迅速美白的，因为重金属毒素很难排出。自己觉得生活习惯不太好，嗜吃腌腊制品和零食，甚至抽烟喝酒的姑娘，建议准备怀孕前，起码提前半年开始吃速攻型酵素排一下体内久存的重金属及其他毒素。这样就等于打造了一个良好的内部环境，让宝宝能在这片沃土健康成长。
孩子有多聪明，取决于父母对他有多负责，后天教育、性格培养、学问大大滴，那是后话了。起码一开始孕育的时候，就要给孩子一个纯净、无毒的环境呀。一个先天足的孩子，一定是头脑灵活的，且有天然的专注力。
准妈妈运动起来！
研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。所以准妈妈们，动起来吧！
胎位锻炼法
想顺产最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通过以下两矫正法；1、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分钟，7天一疗程，再复查胎位。
孕期体重变化
一般孕期体重增长10－12、5kg，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3、5kg，子宫及乳房约2、5kg，胎盘约0、5kg，羊水约0、5kg。 最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7－9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。
孕期化妆
孕期应该注意尽量减少化妆频次，尤其是浓妆应该尽量避免。有需要的话，不遗余力地使用天然成分。
补水：使用蜂蜜加鸡蛋清，制作简易面膜。面膜纸很便宜，一般淘宝才1毛钱一片。一个鸡蛋清，加等量蜂蜜，和两倍的清水，混匀后，就是很好的保湿面膜。每次敷半小时，洗净，不然皮肤会太紧。用不了的面膜液，放在冰箱里保存。
面部油腻：尽量使用手工皂，另外可以自配卸妆液，在洗脸前先用卸妆液洗下，既干净又舒展毛孔。取100毫升橄榄油，加10毫升tween20混合均匀。Tween20（吐温20）看起来好像化学品，也确实是化学品，但非常安全，通常是制作面包的辅料。混合好，就是非常好的卸妆液，用来洗脸清清爽爽，又不会发紧发干。
不过最好的闺蜜嫌麻烦，不用我的推荐。她要有更多的时间，来回穿梭于冲绳、台湾和夏威夷间，以便在孕期始终保持好的心情。她只使用日本天真堂AW的紫草面霜。这是日本的孕期化妆品，紫草能够始终保持面部温和杀菌，啫喱状的面霜保湿效果非常好，常年呆在北京，我也习惯用这种面霜，最适合秋干冬燥的北方气候。
饮食参考
孕期营养－－每天3－5两主食，少量多餐，三正餐＋三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证每天一斤绿叶菜＋俩水果＋一个鸡蛋＋半斤牛奶＋二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml白水。
气血好是母子一生健康的关键
不是说吃血补血哦，这里说的血是指气血，之前有一个同事流产，我们去看她，她说医生说现在孕妇头胎的流产、胎停率是相当惊人的。很多人不能顺顺利利的把第一胎生下来，因为现代人的身体素质实在太差了，一是气血不足，二是体质寒凉。
话说小姑娘有哪几个没有试过减肥？天天吃点水果蔬菜充饥，米面肉类基本不碰，其实人哪能只靠这些生存呢？长期这样的饮食习惯，会造成气血日益亏虚，整个人都病歪歪了，根本没有能力支持完整的妊娠过程，于是就胎停，流产了。
还有就是现代女性更容易被寒湿侵蚀，穿露脐装，短裙，一年四季都有冰吃，地铁、办公室、商场，到处冷气开放，这些都会造成寒湿入体。为什么孕妇不能吃大闸蟹和西瓜？就是因为这些是大寒的，吃了容易流产，所以，要顺顺当当生个健康的宝宝，就要好好的保护自己不要再受寒凉，饭要好好的吃。
除了做足御寒措施，不吃寒凉食物之外，往内里说，血足才是祛寒湿的根本。只要身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在血液充足、血流畅快的环境下是无立足之地的。
临产篇
母乳喂养准备
1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。
2、孕7－8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂
3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。
4、孕8月可从乳晕向乳头挤奶，如有黄色液体挤出，其成分与生产后头5天的初乳相同，乳管就通畅了。
要生了，赶紧
临产征兆有那些？为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备，了解临产的征象十分必要。孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：见红、阵痛、破水～
待产八大件
妈妈：1、 户口，身份证，生育服务证等。2、 哺乳衣。3、 防溢乳垫。4、 产褥垫，卫生纸。5、吸奶器。6、 吸管。7、 月子鞋。8、毛巾，水盆。
宝宝：1、 连体衣，和尚服。2、 纸尿裤。3、尿布。4、 红屁股膏。5、 喂奶装备。6、擦奶巾。7、 湿纸巾。8、襁褓。
月子篇
多女性可能满不在乎，以为坐月子只是长辈流传下来的形式，嗤之以鼻不情不愿的做。但其实做个好月子是扭转体质的关键，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。
反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！
月子期的八大注意
1、一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。
2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
3、前两周只能用温酒水擦澡。
4、洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。
5、不能抱孩子，喂奶应侧躺。
6、不能亲自为孩子洗澡。
7、要有安静，舒适的环境，不能吹风。
8、不能爬楼梯。
9、不要流泪，少用眼。
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