怎样产后恢复

怎样产后恢复

2020-11-15 收听量：41360

等待加载音频 . . .

音频加载出现异常 . . .

NaN:NaN

产后的恢复每个人情况都不一样，一般包括饮食和运动等方面。
饮食方面首先要吃得健康，可以按照哺乳期妇女膳食宝塔来进行，应种类丰富，口味清淡，营养均衡。运动方面要看每个人的具体情况，一些女性会有腹部腹直肌分离的现象，需要专业人士来指导。产后女性最重要的一个功能肌群盆底肌群，如果恢复不好，可能会出现漏尿、阴道壁膨出等情况。
盆底肌的治疗有很多种，最常见的可居家进行的就是凯格尔运动，还可以到医院就诊，进行盆底电刺激、生物反馈等康复治疗。
此外产后女性还必须保持良好的心态、充足的睡眠，产后还要注意卫生，以及做好避孕工作。

产后

猜你喜欢

产后恢复身材产后大出血后吃什么恢复快崩坏星穹铁道官网C1驾照不用增驾也能开的车顺产产后恢复操全套产后怎么恢复肚子产后恢复操多久开始做怎样产后恢复得快一点产后多少天恢复正常生活产后怎么躺有利于恢复

相关推荐

产后多长时间来月经才算正常 产后多久来月经才算正常 产后来月经是恢复的好吗 产后不来月经的危害 产后一般多久来月经 产后五六年还能修复盆底肌吗 产后多久用束缚带 产后宫缩疼的厉害怎么缓解 剖腹产后一个月来月经正常吗 产后盆底肌检查疼吗 产后子宫内膜回声不均是怎么回事 产后多久能上节育环 产后子宫有血块怎么办 产后什么时候可以用收腹带 产后24天鲜红色是月经吗 产后子宫复旧治疗有必要吗 产后需要做哪些修复项目 产后10个月还没来月经正常吗 产后激素多久恢复正常 产后恢复有哪些项目

相关知识

怎样产后恢复
产后怎么样恢复身材？产后恢复身材的方法？
怎么样有利于产后恢复
产后健康恢复中心怎么样
产后怎么恢复
产妇产后如何恢复
产后如何恢复视力
产妇产后恢复
产后恢复的方法是什么
产后怎么快速恢复心理健康

网址: 怎样产后恢复 https://www.trfsz.com/newsview22299.html