产妇产后如何恢复

产妇产后如何恢复

2020-09-03 收听量：41360

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一般来讲，产妇可以在产后开始做不同的恢复项目，比如在刚刚生产后不久，身体条件允许的情况下，可适当的下床活动，或者做一些产后修复操，运动量可以从小到大，根据机体耐受的情况来进行，并且最好坚持母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗女性体内的大量脂肪，并且在宝宝吸吮乳房时，可以刺激子宫收缩，促进恶露的排出。
产褥期过后，身体恢复状况良好的话，可进行盆底肌修复训练，增加盆腔血液循环，提高盆底肌肉的紧实度。饮食上要多吃一些富有营养的食物，如瘦肉、鱼肉、蛋类、奶类以及新鲜的蔬菜和水果等。

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