产后怎么样恢复

产后怎么样恢复

魏旭静

主治医师 | 河北医科大学第一医院    妇产科

三级甲等

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产后从以下几个方面来进行恢复：

第一，母乳喂养，在母乳喂养的过程中，会消耗母体大量的脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候，可以刺激子宫的收缩，促进淤血的外排，并且对盆底肌也有收缩的作用，可以尽快的帮助盆底功能的恢复。

第二，要进行一个适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以促使恶露尽快的排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产术后的第二天，也鼓励下床活动，对恢复身材有很大的帮助。

第三，饮食，在吃饭的时候要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质，纤维素和矿物质的食物，这样既能够增加营养，也不至于长太多的脂肪。

2020-07-06 11:43

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