“省 钱”
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晚餐究竟有多重要？
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晚餐为人体提供能量
晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃黏膜，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。所以，胃不好的人，三餐要按时吃。
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晚餐有助于增强人体抵抗力
不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体的抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，所以晚餐一定要吃。想要通过不吃晚餐养生的人，可以把重点放在晚餐吃什么上面。
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晚餐要怎么吃才健康？
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种类多，能量少
晚餐是一天当中查漏补缺的好机会，如果你的早餐和午餐都是糊弄了事的话，那么晚餐一定要重视起来。晚餐的原则，尽量增加种类，但是要摄入较低的能量。主食、蔬菜、豆制品以及肉类，最好都有。
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宁吃早，不吃晚
晚餐最佳的进食时间是18~19点。如果吃太早，睡前容易饿，影响睡眠。但也不宜吃太晚，最晚也要与睡觉时间相隔3小时，给肠胃足够的消化吸收时间。
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吃得越晚，吃得越少
正常时间吃晚饭，吃七八分饱为宜。想减肥的可以只吃五分饱。有人因为工作的原因，到家都十点了，那么要不要吃晚饭呢？当然要吃！如果不吃晚餐，那头一顿饭和下一顿饭间隔的时间将近十八个小时，肠胃中虽然没有食物，但是消化液却是会分泌的。虽然不多，但是长期以往也足以伤害肠胃健康。
需要注意的是，因为临近睡眠时间，所以晚餐可以少吃一点，有饱腹感即可。比如清淡的小米粥、燕麦粥、蔬菜汤面或者吃一盘酸奶蔬果沙拉，都是非常好的选择。
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什么人可以不吃晚餐？
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体重严重超标的人
这仅仅针对大体重的人来讲，所谓大体重，是指BMI＞28，体脂率＞30% 的人。减肥初期最重要的就是控制饮食，限制能量摄入，可以考虑不吃晚餐。至于本来就很瘦的人，不吃晚餐可能会引起低血糖、胃痛等症状，不要轻易尝试。
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午餐或下午茶吃多了的人
比如说午饭吃了自助餐，撑到扶着墙出来，下午又没有很大的运动量，到晚餐时间一点都不饿。对于这种情况，可以考虑不吃晚餐。
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晚上睡得特别早的人
如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天吃两顿，把午饭的时间延后一点。只要保证全天能量和营养充足，那晚餐不吃也没问题。
总之，晚餐是中国现代家庭中很重要的一顿饭，大家可以根据自身实际情况，来决定吃不吃晚餐，晚餐吃多少。
为什么香丹清尤其适合经常便秘的中老年人
随便走进一个药店，通便产品让人目不暇接
很多人对便秘产品一筹莫展
如何合理使用是个大学问
会用，它就可以缓解或对付便秘
不会用，它就是会损害肠道，加重便秘
药店中，最常见便秘产品有两大类
一是刺激性便秘产品（代表：含大黄、番泻叶、决明子成分产品）
二是容积性/润滑性产品（代表：果胶 / 开塞露）
刺激性便秘产品就是我们常见的
含有大黄、番泻叶、决明子等成分的
强致泻刺激性产品
原理是服用产品后
使大肠内水分增加，蠕动亢进而致泻
这类强致泻产品，只能紧急时偶尔服用
长期服用，会产生严重药物依赖性
药物的用量会越来越大，最后发展为难以治疗的器质性便秘
且含大黄、番泻叶、决明子成分
长期服用会在在肠粘膜中沉积，使肠表面变成黑色而黑变病
这种改变可能会增加患结肠癌的危险。
尤其是老年人，身体比较虚弱，受不了强刺激性的泻下排便
慎重使用
孙德润《医学汇海·大便闭》 写到：
“凡遇老人秘结，不可用猛剂，以伐其本。宜内服滋润之药”
老年人可通过温和的通便产品去有效帮助改善便秘
配合饮食与适当的运动，保持肠道通畅
芦荟泻下好帮手，搭配黄芪效更好
香丹清一果一叶一黄芪，组方温和
芦荟中的芦荟甙
作用于消化系统（大肠），增加脂肪酶的活性，
加速肠道的蠕动，软化粪便
温和泄下
香丹清，不含大黄、番泻叶等强致泻刺激性成分
芦荟温和泻下，组方配伍黄芪
特别适合因肠道功能退化而经常便秘
饱受便秘折磨的老年人。
补气之王是黄芪，甘温升阳固卫气
老年人普遍气血亏虚、中气不足
上厕所排便无力，
黄芪善补中气、肺气
香丹清组方中含有补气之王的黄芪
补气温阳，在通便时给肠道加把劲
特别适合排便无力的老年人。
便秘认准香丹清对付便秘肠健康
老年人因身体机能下降，肠动力逐步衰减
加上服用其他病因药物，也会诱发加重便秘
排便困难成为老年生活的一大困扰，用对用好便秘产品就成为关键
香丹清，没有强致泻刺激性产品带来的痛感、泻感、依赖感
补气补力，温和泻下，不仅能对付便秘
还能改善肠道健康。
帮助经常便秘的老年人早日实现健康自主排便
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