消耗热量=基础代谢+运动热量，消耗热量

的确，从热量消耗的途径来看，基础代谢消耗占据60右，运动消耗占据30右，食物热效应占据10右，因此，基础代谢率越高，其燃脂效果也会更好，最后的减肥成果也会更好地持续下去。 健美无人区 的确，从<em>热量</em><em>消耗</em>的途径来看，<em>基础代谢</em><em>消耗</em>占据60右，<em>运动</em><em>消耗</em>占据30右，食物热效应占据10右，因此，<em>基础代谢</em>率越高，其燃脂效果也会更好，最后的减肥成果也会更好地持续下去。所以，在减肥过程中，<em>基础代谢</em>率也是我们必须要关注的因素之一，当我们选择减肥方法之时，要尽可能地让<em>基础代谢</em>率保持着相对稳定的状态。

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