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【科普】产后恢复全攻略，快来收藏吧→

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 21:12

十月怀胎，一朝分娩，随着小宝宝们的呱呱坠地，初为人母的女性收获了喜悦与快乐。然而，产后或是孕后期所出现的腹部松垮、腰背无力酸痛、漏尿等症状，却常常让新手妈妈们苦不堪言。

腰背部疼痛以及漏尿等，这些看似难以启齿的问题，并不罕见。而更让人头疼的是，生完宝宝后，腰围似乎再也难以恢复如初。即便通过控制饮食或者运动减肥，腹部仍旧松垮，腰背部酸痛更是频繁发作。那么，面对这些问题，我们该如何应对呢？

01 “期待治疗”

有些妈妈可能会选择“期待治疗”，也就是再观察观察。如果病情稳定，自身可以耐受相关症状，并且暂时不想接受治疗，那么这种选择是可以的。但是，如果病情持续存在或发生进展，就不建议继续期待治疗了。因为，及时的治疗和康复对于产后女性的身心健康至关重要。

02 保守治疗

保守治疗是产后康复的首选治疗手段。它包括以下几种：

物理治疗：利用中频脉冲电疗法改善腹肌及周围肌群力量；超声波软化瘢痕，预防瘢痕挛缩；盆底生物反馈电治疗，增强盆底肌力量等。

手法训练：通过专业的手法训练，增强核心力量，改善呼吸方式，缓解腰背肌紧张，稳定核心等。这些训练手段能够有效帮助新手妈妈们恢复身体机能，缓解不适症状。

03 手术治疗

对于经保守治疗无效、病情加重及拒绝保守治疗但有明确症状且影响工作生活的患者，手术治疗也是一种选择。它可以有效改善腹直肌分离情况及盆底结构问题，帮助新手妈妈们重拾健康与自信。

医生建议，产后42天的宝妈、反复多次流产女性以及出现明确盆底功能障碍的女性，应及早进行筛查、诊断和治疗。因为，早期的干预和治疗对于预防和改善产后症状具有重要意义。

每一位新手妈妈都值得被呵护与关爱。面对产后的种种挑战，我们不应该选择逃避或沉默，而是应该积极寻求专业的帮助和支持，通过科学的方法和手段恢复身体健康。

康复科门诊信息

门诊时间

每周一至周五

上午8：00~11：30

下午1：30~5：00

门诊地点

徐汇区斜土街道社区卫生服务中心

（零陵北路2号）

六楼康复中心

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