体态矫正不可盲信“网红神器”

长三角公共卫生播报

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本期关注

体态矫正不可盲信“网红神器”

洗牙会否伤牙齿

保健品能治疗关节炎吗

健康吃鱿鱼攻略

体态矫正不可盲信“网红神器”

为了改善不良体态，一些市民会购买形体棍、颈托、绑带等“网红神器”，这些产品有用吗？网上这些产品对于改善体态有一定的辅助作用，但“治标不治本”。

体态矫正需要对薄弱肌群加强主动锻炼，同时对用力过猛的肌群进行被动拉伸和放松。身体被矫正“神器”掰回正确位置，不等于薄弱肌群被锻炼，对疲劳的肌群也没有放松作用。长期佩戴，肌肉得到锻炼的机会越来越少，反而不利于脊柱健康。

专家提醒，纠正不良姿态还是要靠日常保持良好的体态，并加强锻炼。平时不要经常瘫躺瘫坐、跷二郎腿；使用手机最好采用微微仰头或是平视的姿势。尽量不坐矮板凳，坐凳子时，大腿和小腿尽量保持90度；避免长时间久坐，每隔一小时起身活动放松一下。

洗牙会否伤牙齿

定期洗牙对于预防龋齿、牙周病，去除牙垢、牙菌斑以及牙齿表面的色素有积极作用，但也有市民担心洗牙会让牙缝变大，造成牙齿出血等负面影响。专家介绍，这些情况大部分是由于口腔内已存在牙周病，或是牙结石、牙龈炎比较严重，反而更加需要重视牙齿的清洁与治疗。

建议市民在洗牙治疗后一小时内，不要吃过冷过热的食物，当天晚上不需要刷牙，三天内不要进食过于辛辣的食物，并且禁食咖啡及茶等色素沉着的食物。不要用力吮吸，或用舌头舔、用手指触摸牙龈，一周内不要用牙线、牙签，以防止出现出血不止的现象。

洗牙后的一两个月，部分体质敏感者，可能会出现牙齿过敏不适的现象，此属正常的个体反应，若症状持续加重，不能缓解，请及时复诊。

保健品能治疗关节炎吗

随着人口老龄化加重，关节炎的发病率越来越高，患病人数愈来愈多，但早期关节炎患者到医院接受正规治疗的不多，很多患者在疾病早期盲目求助保健品。对此，专家介绍，目前缺乏保健品治疗关节炎的相关临床对照试验，保健品与安慰剂相比是否更有效，尚无研究数据证实。

此外，还要关注保健品的化学组成成分是否安全，对关节炎是否有效。例如，以硒元素为主要成分的保健品，主要是针对大骨节病导致的关节炎，对其他关节炎没有作用。因此，正规医学治疗才是关节炎患者的首选。保健品不是药品，不应扩大到疾病治疗的范畴。

健康吃鱿鱼攻略

鱿鱼肉质细腻、味道鲜美，但有传言称“吃一口鱿鱼相当于吃四十口肥肉”，这是真的吗？研究显示，同等质量下鱿鱼的脂肪和热量远低于肥肉，所以“吃一口鱿鱼就相当于吃四十口肥肉”传言是错误的。

鱿鱼中的蛋白质含量比肥肉高得多,还含有丰富的钙、磷、铁、碘等元素，是一种营养丰富的海产品。但任何食物的摄入都应遵循适量原则，不能吃太多；鱿鱼中胆固醇含量比较高，有高血压、高胆固醇的人，不能多吃；对于动脉硬化、心血管疾病以及肝病患者，须谨慎食用。

此外，烤鱿鱼不宜常吃，偶尔吃的话，要注意食材的新鲜和卫生，确保熟透，但尽量不要烤得太焦。注意合理搭配，最好和植物性蔬菜进行搭配，可以降低胆固醇，蔬菜中的纤维素还能减少胆固醇在肠道内的吸收。

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