抑郁症的睡眠障碍问题

医生回答(3)

王润林 主治医师 上海新科医院

擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。

提问

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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 抑郁病因:女性在围绝经期发生抑郁的危险显著增加，这个阶段性激素剧烈变化，容易导致抑郁症。以前有抑郁症的患者这个事情抑郁的风险会增加。抑郁治疗:要让产妇做适量的家务劳动和体育锻炼，一是可以转移注意力，另外，很重要的一点是体力劳动或体育锻炼，可以使体内自动地产生快乐元素
建议:香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。"

杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院

擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。

提问

常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，可以进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。中医治疗抑郁可以采用针灸中药等方法。这些都可以有效的缓解抑郁症状。

王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院

擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。

提问

　　您好，出现抑郁症就应该通过中医的方法来进行调理，并且在生活中您也可以通过下面的方法来进行自我调理，从心中消除您的抑郁症状，缓解你的睡眠情况。

　　1、睡眠和食欲是发现忧郁的两大指针。失眠、体重下降、接着注重力与思虑能力减退、情绪变得急躁不稳，以前喜欢的运动现在提不起劲、酗酒、药物成瘾，经常发呆，问想什么都说没有，不注重时又听到他哀声叹气，一注重到家人在看他又不高兴，这都是观察重点。

　　2、从侧面协助。通常刚开始汉子意愿不强，家属时间假如允许，可陪他一起去医院。汉子不太愿意详述病症，顶多交代失眠或身体疾病，家属的叙述就变得很重要，能比力快地步入治疗核心。

　　3、从改善失眠切入。许多人较能接管自己有失眠问题，劝服汉子就医没关系从治疗睡眠障碍切入，至少他愿意上医院，获得初步诊治。

　　4、感情好关系是最好的治疗要领。“伴侣、家人的感情好撑持是忧郁汉子最好的医疗，”哈佛医学院教授波拉克对汉子提出警告，证明男子气概不需要靠高空跳伞或攀岩，试着对知己或亲朋诉说心事，就能避免自己卷入忧郁风暴。

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