一说到衰老，可能很多人首先会想到脸上长皱纹或是头上的白发，基本上不会把它与肠道联系起来。实际上，肠道才是人体最先开始衰老的地方，肠道年龄与人体健康状况密切相关，拥有年轻的肠道可大大延缓衰老。那我们该如何保持肠道年轻健康呢？今天，海南小鹏健康互联网医院专家跟大家聊聊如何才能“肠健康，常年轻”。
什么是肠道年龄？
肠道年龄是除了心理年龄、生理年龄外的第三种身体年龄，肠道年龄主要取决于肠道内各种微生物的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病机率。其判断标准就是有益菌的比例，一般来说，有益菌比例越高，肠道越年轻。
据有关数据显示，随着生理年龄的增长，大多数人肠道内的菌群会发生变化。在青少年时期，有益菌就开始锐减，到中年时期则下降至30%，老年期有益菌进一步减少。有益菌比例的降低和有害菌的增加，无疑加速了人体的衰老过程。因此，关注自身肠道年龄是保护自身健康的关键。
通常情况下，理想的肠道状态是肠道年龄和实际年龄相吻合，但很多人因抽烟、喝酒、熬夜、久坐、运动不足、睡眠不足等不良的生活习惯或精神压力大，导致肠道有益菌减少、有害菌增多，肠道菌群失衡，使肠道年龄高于生理年龄，造成肠道早衰。
肠道早衰有什么危害？
肠道早衰对身体健康的影响几乎是全身性的，因为肠道菌群失调与人体多个系统疾病的发生与演变有密切关联。
研究表明：肠道微生物通过调节糖、脂质以及氨基酸等物质的代谢，影响代谢疾病的发生与发展，肠道菌群紊乱可能引发炎性肠病与肠道肿瘤等疾病。
此外，肠道是个聪明的器官，当它开始衰老时，会发出一系列信号，如便秘、腹泻、皮肤暗沉、胀气、便臭、屁臭、口臭、提不起精神、免疫力低下、易疲劳、易感冒等。如果你经常出现这些情况，很有可能是你的肠道已经提前“老化”了。
如何保持肠道年轻？
要想肠道健康，恢复年轻态，关键在于保持有益菌数量＞有害菌数量。具体应该怎么做呢？可以分两步走：
01形成良好的生活习惯
对于生活、饮食、作息习惯长期不规律的人来说，更容易出现肠道问题。因此，日常调理至关重要。我们可以试着从以下几点来调理：
● 拒绝不良饮食，调整饮食结构；
● 形成良好的生活习惯，做到作息规律、避免熬夜和久坐不动等；
● 不滥用抗生素，抗生素服用过多，会破坏肠道菌群的平衡。
02形成有益菌占优势的肠道环境
适度补充微生态制剂，就是一个便捷有效的方法。比如安娃®双歧杆菌五联活菌粉，它能够保护并促进肠道内有益菌的生长，帮助有益菌占据肠道菌群的主导地位，同时还能够抑制有害菌的生长，不给有害菌兴风作浪的机会，维护肠道菌群平衡，从而帮助肠道恢复年轻状态！
✔ 优选5大荷兰进口菌株与两大黄金益生元复合配组，给全家多维度的健康支持。
✔ 采用国际先进的双层包埋技术，保护“活菌”安全通过胃酸、胆汁，直达肠道，确保活性菌有效利用。
✔ 活菌浓度高，每小袋富含60亿CFU有效活菌，每天一袋，帮助调节肠道菌群平衡，守护肠道健康！
肠道年龄与我们的健康状况息息相关，想要保持年轻，就需要“肠”年轻。海南小鹏健康互联网医院专家提醒大家，关注肠道健康状况，对肠道的养护，千万不能掉以轻心。
参考资料
[1]《网友热议！会“伤颜值”的地方原来在这里……》.广西疾控.2023-05-29
[2]《中西结合 | 抵抗肠道衰老，守护健康“肠”态》.浙中医大二院消化科.2023-05-28
[3]《专家说丨人体衰老从这个器官开始，教你读懂它的求救信号》.生命时报.2022-17-07返回搜狐，查看更多
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