科学干预，一起守护肠道健康

1958年5月29日，世界肠道健康组织（WGO）创始人Henry Cohen博士提出，5月29日这一天，将成为“世界肠道健康日”。

世界胃肠病学组织（WGO）于2005年决定每年的5月29日为“世界肠道健康日”，旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康。肠道被称为是人体最大的免疫和排毒器官，对健康有着举足轻重的影响。

据世界卫生组织统计，肠胃疾病对人类的威胁触目惊心：全球每年死于肠胃疾病的人数在1000万以上，中国有1/5的人口患有肠胃病，居世界首位，因此，肠道健康的重要性可见一斑

01、肠道问题不容忽视

肠道相关疾病从轻微到慢性不等，包括各种类型的健康问题，比如腹胀、腹痛、腹泻、便秘、消化性溃疡、炎症性肠病等等。

我国肠道健康状况的社会调查结果显示，超过90%的人存在肠道健康问题。中国人的饮食结构、生存环境和生活习惯，导致中国人的肠道问题非常严重。国人的肠道问题之多，归根结底与这些行为脱不了干系。 1、饮食不合理饮食：结构不合理会影响到肠道菌群的健康，比如高脂高蛋白低膳食纤维的饮食模式，就容易破坏菌群的平衡。

2、过度疲劳：过度疲劳会改变肠道的菌群平衡。一旦睡眠规律被打乱，肠道菌种和数量就会失调，引起消化、排便等问题。

3、睡眠不足：肠道疾病人群普遍睡眠不充足，久而久之容易出现肠道老化现象。

4、缺乏运动：如果人和肠道都长期缺乏足够运动，那么肠道蠕动就会变慢，阻碍肠道内毒素的排出。

5、心理压力大：工作忙、生活负担重、复杂的人际关系，这一切高压都会增加肠道的压力。

6、滥用药物：滥用抗生素、消炎药或会导致肠道内菌群失调、肠功能紊乱，同样影响肠道健康

02、肠道菌群对人体健康的重要作用

人类肠道中定居着许多对人体有益的微生物，包括细菌、病毒、真核生物等，它们在肠道内能与其他微生物及免疫系统相互作用，对人体健康具有重要影响，被称为“被遗忘的器官”，它们的基因组也被誉为人类的“第二基因组”。

 “第二基因组”有着庞大数量和类群基础的细菌，其分布平衡对人体健康尤为重要。一些常见的疾病包括糖尿病、哮喘、慢性腹泻、肠易激综合症（IBS）、炎症性肠道病（IBD）、肥胖症、免疫力低下等都被发现与细菌分布平衡的失调有密切关联。一旦人体与肠道微生物之间共栖共生的稳态被打破，就会诱发多种人类疾病。

◆ 肠-脑轴

19世纪40年代，威廉·博蒙特通过实验证明，情绪状态会影响消化速率，因此，大脑会影响肠道，并且存在脑-肠轴。尽管这一概念随后被现代生物学的巨匠们所认可，但直到20世纪初至中期，第一次科学记录的观察才被提出，将肠道生理变化与情感变化联系起来。

◆ 肠道也被称为人的“第二大脑”或“肠脑”

肠脑与大脑之间是双向互通的，他们之间通过脑肠轴（Brain-gut-axis）进行联接。

肠脑能够影响中枢神经系统，进而影响人的情感，认知和行为，并且肠道微生物可能在其中具有重要作用。目前，已经有发现多种途径参与肠道菌群和大脑的这种双向沟通，如免疫系统，迷走神经系统，微生物代谢产物和神经活性物质的生成等。

越来越多的证据表明，肠道微生物可以影响肠道和大脑之间的交流，因此“肠脑轴”被进一步延伸为“微生物-肠-脑轴”。

◆ 脑肠轴的重要性

在过去几年中，越来越多的研究标明脑肠轴之间相互作用的一个改变与功能性肠病、慢性腹痛甚至饮食失调有关。脑肠轴功能的改变与压力反应和行为改变有关。与压力相关的精神症状如焦虑和肠易激综合征之间存在较高的关联。

通常我们都认为，神经细胞是思考和记忆的细胞。现在发现其实这种细胞不仅存在于大脑中，也存在于人体肠道，且它所拥有的神经细胞并不比人类大脑当中拥有的少。有文献指出肠神经系统可以通过迷走神经与大脑连接，脑肠轴可以向大脑传递五羟色胺和多巴胺等物质。而血清素水平过低可能容易导致抑郁、冲动、自杀、攻击及暴利行为，而90%的血清素经过肠道中的微生物产生的，再通过血液循环来影响宿主的中枢神经系统。

◆ 肠道引起的疾病可不止跟肠道有关

2000多年前，医学之父希波克拉底就真相了，他说：“万病之源，始于肠道” 肠道问题可能导致多种疾病，包括过敏、哮喘、糖尿病、肥胖、类风湿性关节炎、慢性疲劳综合症、皮肤问题和癌症等。

《自然》杂志发表了有关肠道和大脑之间关联的研究，发现脑膜上免疫细胞产生的抗体是IgA，通常是存在于肠道中的抗体 原来大脑脑膜上的免疫守卫B细胞是肠道不远万里派遣来的，防止肠菌入血伤害大脑

03、肠道菌群平衡影响人体健康

肠道内寄居着数以百万计的微生物，我们称其为肠道微生态。肠道微生态和人体存在着互利共生的关系，人体肠道为微生物提供了良好的栖息环境，而微生物在肠道健康乃至整个人体健康中发挥着关键作用。

人在出生前身体上是没有微生物的，随后微生物便通过产道、空气、母乳、皮肤接触等各种渠道进入人体、占据合适的位置开始生息繁衍。3岁以后肠道微生物即可达稳定水平。

人体菌群重量达到1.2kg，接近人体肝脏的重量，包含的基因数目更是人体自身基因数量的100倍，又被认为是人体的第二基因组。在正常情况下，肠道内庞大的菌群之间互相制约、共存共荣、相对平衡，组成体内最大的微生态环境，是维护人体健康的天然防线。

当肠道内有益菌减少、有害菌增多时，我们称为肠道菌群失衡。

肠道菌群失衡不仅仅会引起腹痛、腹胀、腹泻、便秘等消化系统症状，还与许多其他系统的疾病密切相关，如：肥胖、糖尿病、高脂血症、癌症、心脑血管疾病、衰老、甚至抑郁和焦虑等等，严重威胁着人的健康及命。

“Nature”“Science”等权威杂志都指出：肠道微生态对人体至关重要，你的微生物决定你的健康；正常的肠道菌群可以保护我们健康，紊乱的肠道菌则会导致疾病的发生

04、科学干预，恢复肠道菌群平衡

元奥生物作为一家专业从事人体微生物研究及应用的生物技术公司，也是国内首家完整提供肠道微生态个体化解决方案的机构。可以为大众提供通过肠道菌群检测、移植、定植的方式重塑肠道生态。

1、肠道菌群检测：通过对肠道内2000多种菌属的精准检测和定量分析，综合评估人体肠道菌群健康程度，结合十几种疾病特征数据模型，科学评估疾病或亚健康肠道状态，并给予微生态调节和营养调理的建议。

2、肠道菌群移植（FMT）：通过移植健康肠道菌群的方式，调整肠道菌群失衡，重建具有正常功能的肠道微生态系统，从而实现肠道内外疾病的治疗。这是一种低副作用、有确切疗效的治疗手段。

此外，当遇到肠道菌群失衡时，我们也可以通过均衡膳食、适当运动、调整情绪的方式进行调节，必要时也可以通过补充益生元的方式进行辅助，但此过程要合理应用抗生素，避免加重肠道不适。

今天是世界健康肠道日该节日由世界胃肠病学组织(WGO) 创立旨在呼吁人们关注肠道健康我们一起为您的肠道健康保驾护航。

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