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产后如何恢复

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 21:15

　　女性产后都是需要及时的恢复身体，及时的恢复到孕前的状态才行的。很多产妇自从生下宝宝的那一刻起就开始了身体的恢复之旅。很多产妇都迫不及待，希望早一些恢复，可以让自己得身材变得更好一些。那么产后如何恢复呢？

　　1.及时哺乳。产后一两个小时之内一定要及时的给宝宝哺乳，这对妈妈很重要，可以促进子宫的收缩，可以促进母亲身体的复原，而且对宝宝也有诸多的好处。

　　2.产后六个小时一定要及时的排尿。产后一定要及时的排尿这一点很重要，不然膀胱重影就会压迫到子宫，使得子宫出血，甚至是会出现大出血的情况，或者是出现尿潴留的情况。

　　3.产后24小时之内一定要及时的监测体温，如果体温升高，那么一定要找到造成体温升高的原因，体温升高可能是乳汁排出不畅造成的，也可能是由于产褥热造成的，又或者是由于其它原因造成的，一定要及时采取对策才好。

　　4.产后及时补充营养。产后的女性一定要及时的多吃一些有营养的东西，做到荤素搭配适宜，多吃一些蔬菜和水果是非常重要的，这对产后的产妇恢复是非常必要的。

　　5.产后一定要多多运动。产后的女性不要总是躺着，不要总是在床上，可以适度的运动一下，让自己的身体尽快的恢复原来的状态。但是运动的时候一定要注意适度，不可过度哦。

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