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※ 健康的标准 1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健康下了一个具有权威性的定义：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态” 。即身体健康，心理健康，社交健康。 ※ 健康的标准 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念： “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。在这一新概念中，以生理健康为物质基础并发展心理健康与良好的社会适应，道德健康则是整体健康的统帅。 ※ 心理健康的标准 世界卫生组织的心理健康标准是： ①智力正常； ②善于协调与控制情绪； ③具有较强的意志品质； ④人际关系和谐； ⑤可以能动地适应和改善现实环境； ⑥保持人格的完整与健康； ⑦心理行为符合年龄特征。 ※ 心理健康的标准 “三良”： 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观； 良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感； 良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善。 ※ 女性心理特征 知觉：女性高于男性，阅读、领会快。 逻辑性：如推论或归纳，女性不如男性。 记忆：女性具有良好的直觉与记忆。 思维：女性形象思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、舞蹈、唱歌等艺术工作。 ※ 情感方面： 女性比男性富于感情，有较强的行为和表情体现，这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和盲从。 ※ 暗示性方面： 易受环境情景的影响，女性最容易接受暗示，各种形式的催眠术对她们都容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。 ※ 母性本能： 多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。 ※ 虚荣心和自尊心较强： 不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一旦做了伤害别人的事，心里后悔，但不愿意公开道歉。 ※ 地位的变迁： 女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。如果她们自不量力，对丈夫责备求全，势必影响夫妻感情。 ※ 女性的弱点： 脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢冒险，好背后议论人。 ※ 与男性的差异 攻击性： 性激素、社会文化的影响，使男性比女性更富有攻击性； 自信心： 女性的自信心往往不如男性高；也可能男性过高的估计自己； 支配性和依赖性： 男性的支配性比较强；女性的依赖性比较强； 同理心和利他行为： 女性比较有同理心； 情绪性： 女性的情绪比较外露； ※ 女性的焦虑 职业焦虑 平台的搭建：包括技术的，人际关系的，… 极限的突破：如何在平淡中突破自己 家庭焦虑 经济状况：收入，财产，基本建设… 配偶：期望，怀疑，冷漠，… 子女：健康，读书，婚恋，第三代，… 健康焦虑 年龄，相貌， … ※ 女性心理健康的标志 ※ 女性常见的心理问题 自卑与依赖 失落与沮丧 恐惧与逃避 紧张与焦虑 烦躁与冲动 孤独与冷漠 怠倦与抑郁 ※ 影响心理健康的因素 （一）、身体方面的因素：如先天脑发育不全；先天和后天造成的身体残疾；身体器官，特别是脑发生病变等，都会影响心理健康。 ? （二）、心理（意识）方面的因素：如人的认知模式；情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需要、动机等也会影响心理健康。 （三）、行为方面的因素：人的行为总是会得到来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。 ? （四）、环境方面的因素：如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康 ● 一个真正成熟的人，在情感上不依靠任何人，应该能够独自地站立。 ● 理想人际关系三定律： 1、每一个人都比你累 2、每一个人都比你付出的多得到的少 3、每一个人都没有义务帮助你 ※ 不利健康心理应对策略 一、自我测试： 1、我将自己的需求忽略，只是埋头工 作，拼命工作。 2、我寻找朋友进行交流并获得他们的 支持。 3、我比平时吃更多的东西。 4、我进行某种形式的体育锻炼。 ? 5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。 6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。 7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。 8、我面对压力的根源，

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