想要快速瘦身，就要掌握一天中的...@邱医帮你瘦的动态

想要快速瘦身，就要掌握一天中的“黄金掉秤时间”！牢记以下6个时间点，28天轻松变瘦：

1，早上6-8点，早餐吃粗杂粮，搭配水果蔬菜及蛋白质，不易发胖。

2，中午10-12点，掉秤高峰期！务必多喝水，水是瘦身的动力源泉。

3，下午1-3点，吃点果蔬补充维生素，适当运动效果更佳。

4，晚上5-6点，尽早用完晚餐，避免拖延。

5，九点后，保持微饿状态，准备入睡。

6，晚上十点后，严禁进食。

遵循这些时间点，瘦身不再是难题！

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