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健身减肥新理念随时随地雕琢完美身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 01:56

随着减肥热的兴起，时尚而快捷的减肥方法让你眼前一亮，谁不想拥有完美的身材，挺拔的英姿呢？2010年健身减肥新理念新鲜出炉了！！！不知道大家又没有发现在办公室里，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。其实，他们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧?以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。

　　起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前20到40次，就能在5分钟内迅速的消耗30卡路里，还能加速腹背部血液循环。

　　穿衣的时候跳跳舞。早上整装待发时别忘了照照镜子随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里

　　站立。可以站着的时候，尽量不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。

　　微笑。可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样不仅可以帮脸部做运动，还可以消耗40卡路里。

　　步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

总之生活的乐趣无处不在，只要大家留心

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