之前给大家分享我的健身时间表火了（反正我觉得是火了），也确实有点飘了，说好的一起减肥，对不起我又放纵了，我跟大家汇报一下我最近的情况：
我不知道这篇平台给我推荐的还有没有上次刷到我时间表那篇文章的，有人试过开始坚持了吗？
如果有的话，评论区给扣个1，瘦没瘦？刺激我一下！我要是能像之前坚持用米诺地儿凝胶那样，坚持减肥，我早就瘦死了！关键是我真懒啊，胶一挤往头皮一抹就完事儿了，这还得动一个小时！
我发现方法论再正确，这个人的思想出了问题，那指定是白搭。
今天跟大家分享一套自我激励的精神氮泵（主要是安利我自己）：
1.每天固定时间上秤！直观地感受自己体重的变化。
2.镜子肯定得有吧？放在家里最显眼的位置，时不时看到就焦虑一下自己的身材，不运动才怪！
3.找一个小伙伴一起，互相督促很有用的，自己一个人的时候很有可能就被内心劝动了“再休息一天吧，就这一天没事儿，明天肯定动！”“就吃这一顿，最后一顿！”
有个朋友一起就不一样了，你不好意思说今天不动了，她以为你那么拼命她也不能落后。
不过这个人选需要仔细甄别，我之前有个朋友，每次去健身房锻炼到一半我俩就去吃自助小火锅了！一个月还胖了6斤淦！
4.特地买一件贵的衣服，并且是目标身材的尺码，这条亲测有效！我上次减肥就是这么干的！不过一两次还行，长期使用有点烧钱。
5.这点最重要！！！拍照记录你的身材变化！并配文发到社交媒体上这样做有两件好事：
（1）持续更新你的动态会让减肥变得常态化，并且...我突然忘了那个词叫啥了，（这两句之间隔了5分钟）成就感！成就感会一直给你提供动力。
（2）我可以很负责地说，如果你的体态发生很大变化，绝对一堆品牌方找你合作，白嫖产品是小，没准还能挣点原子，利用自己业余时间，多一笔收入不好吗？
就这么多了，7：30了，今天过点了，明天再练吧！返回搜狐，查看更多
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