如何判断身体是否健康？这几个指标可对照自查，你能占到几个？

如何判断身体是否健康？这几个指标可对照自查，你能占到几个？

2021-07-11 00:37    来源：健康与生活常识

诞生与死亡是人间常态，同时这也是我们无法操控的件事情，虽说如此，但是我们却可以通过一系列的方式来让身体更加的健康。

并且随着养生保健观念的深入人心，越来越多的人也是纷纷加入到了养生的行列当中，希望通过养生的方式达到健康长寿的目的。

想要得到养生的效果是一个漫长的过程，因此很多人坚持养生了一段时间之后担心没有效果，那么到底该如何判断我们的身体是否健康呢？

如何判断身体是否健康？这几个指标可对照自查，你能占到几个？

1、睡眠好

睡眠是我们每天都要做的一件事情，而且健康的睡眠时间占到了一天时间的将近一半。

优质的睡眠更有助于身体健康，因为当我们晚上睡觉的时候是身体舒服和态度比较旺盛的时间，如果你本身是一个睡眠质量不太好的人，但是坚持养生一段时间之后却发现自己的睡眠明显得到了改善，那么这就很有可能说明养生的效果比较明显。

2、免疫力强大

人们常说免疫力是最好的医生因为身体免疫系统强大，才能够抵挡外界的病毒和细菌入侵，我们的身体以维持身体功能的运转，保证身体的健康状态。可是随着生活节奏的加快，以及越来越多的人承担着不同的生活压力，导致身体的免疫力变得越来越差。

其实想要提升身体免疫力，通过养生保健的方式也是可以实现的，所以说如果你坚持忍受一段时间之后，发现身体变得非常轻松，而且也很少生病了，那么可能说明身体的免疫力比较强大。

反正如果钱的免疫力并没有得到提升，也无需过于慌张，因为日常生活中提升免疫力的方式有很多，比如坚持锻炼身体，适当的运动有助于增强身体免疫力，另外也可以多为身体补充所需的蛋白质。

3、身材匀称

身材匀称不仅能够提升个人的外在魅力，而且自己看起来赏心悦目，过胖和过瘦的身材都是不利于健康的，因为身材过胖会增加患上三高疾病的风险。

而身材偏瘦的话，也可能会带来一系列的病变，导致免疫力下降，营养不良的问题。所以想要判断自身的健康状况，可以经常观察一下自己的身材，如果身材维持的还不错比较匀称的话，那么就能够说明身体的健康状况有所保障。

4、排便有规律

我们每天都要吃饭，吃完饭之后那些无法被身体吸收利用的食物残渣就会形成粪便代谢排出体外，如果排便正常排便有规律的话，那么可能说明肠道功能还比较不错。

肠道的健康与人的健康是息息相关的，如果肠道健康有所保障的话，那么人体的健康一般情况下也是能够保障的。所以如果你平时排便的时候非常有规律，一般不会出现便秘排便不畅的情况，那么这也能够说明身体比较健康。

5、脑力好

记忆力的好坏也是健康长寿的检测标准之一，因为当人上了年纪之后，由于脑部功能减弱，所以很有可能会出现记忆力减退，忘东忘西的情况。

所以如果你发现自己的记忆力还比较不错，一般不会出现丢三落四的情况，那么有可能说明身体的健康状况是非常好的。

健康是每个人都渴望拥有的，但是真正拥有健康的体魄还需要自身付出一定的努力来完成，以上这几个标准，如果没有全占也没关系，但是想要拥有健康的身体还是应该养成合理的行为习惯，改掉不良习惯。

来源：健康与生活常识

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