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如何做好孕期心理保健？对孕妈很重要

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 21:31

孕育宝宝是女性一生中最重要的事情之一，怀孕不仅让孕妈妈身体发生一系列巨大的变化，心理上也会承受很大压力，孕期心理保健对孕妈妈和胎儿的身心健康很重要！

孕期孕妈妈有哪些心理特点，你了解吗？

孕早期心理表现

既高兴又担心，担心自己身体能否胜任，胎儿发育是否正常，若有发烧、感冒不敢吃药，怕影响胎儿发育或造成畸形，不治疗，又担心自己和胎儿的健康。怀孕早期出现的早孕反应以及随着胎儿长大使孕妈妈行动不便。

孕中期心理表现

妊娠中期是心理较稳定的时期。孕妈妈对胎儿有了情绪反应，想象胎儿的长相、大小等。孕妈妈情绪波动减少，幻想增多。恐惧感增加。许多孕妈妈都害怕生畸形儿。由于生理上的变化，包括骨盆血管供应增加，性欲也可能会更强。

孕晚期心理表现

由于胎儿在子宫内的生长发育，使孕妈妈各脏器的负担加重，孕妈妈的心理随之越来越紧张，焦虑，担心分娩是否会顺利，能否安全分娩，表现为对分娩产生情绪的不稳定，精神压抑、乏力等。出现怀疑与恐惧心理。

针对以上这些孕期心理特点，孕妈妈该怎样做好心理保健呢？

孕妈妈自身进行心理调节

怀孕期间出现的各种生理变化是正常的，一个新的生命即将孕育而生，这是一件非常伟大的事，要以平常心对待这些变化，保持平和、开朗、活泼的良好心理状态。

家人对孕妈妈加倍关怀和爱护

家庭和睦，夫妻间的相互理解和支持，是孕妈妈保持良好心理状态的重要条件。家人，尤其是丈夫要了解孕妈妈是何种心理影响造成的焦虑，解除思想顾虑，避免不良刺激，必要时向心理医生咨询，消除不良心理影响。

多听取专家、医生的建议

孕妈妈可以多听取专家、医生的建议，也可以去孕妇学校学习一些孕期以及生产方面的常识，了解临产前如何正确呼吸减轻阵痛，如何按摩及用力，生产时如何与接产者配合，专家和医生的建议往往可以给予孕妈妈一定安慰和鼓励，会对未来宝宝充满期待。