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孕期保持美丽？准妈妈如何安全护肤

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 21:32

孕期是一个特殊的时期，孕期的肌肤可能变得更加敏感、干燥、油腻或者出现色斑等问题。但准妈妈们在护肤时又不能像往常一样随意选择产品，因为一些成分可能会对腹中的宝宝产生潜在风险。那么我们的准妈妈在孕期如何挑选安全的护肤品呢？

孕期护肤成分的安全性

1.需避免的成分

维 A 酸类：包括维甲酸、异维 A 酸等，这些成分常用于治疗痤疮和抗皱产品中。维 A 酸类成分可能会影响胎儿的发育，尤其是在孕早期，高剂量使用可能导致胎儿畸形。

水杨酸：水杨酸具有去角质、疏通毛孔的作用，但过量使用可能会导致胎儿畸形和出血等问题。一般建议准妈妈们选择水杨酸含量低于 2% 的护肤品，如果可能的话，尽量避免使用含有水杨酸的产品，尤其是在怀孕初期。

氢醌：氢醌是一种常见的美白成分，但它可能会对胎儿的神经系统和生殖系统产生不良影响，所以在孕期应避免使用含有氢醌的护肤品。

邻苯二甲酸盐：这是一种常见于香水、指甲油等产品中的化学物质，它可能会干扰内分泌系统，对胎儿的发育产生潜在危害，如影响生殖器官的发育。

甲醛和甲醛释放体：一些护肤品中可能含有甲醛或甲醛释放体作为防腐剂，长期接触甲醛可能会对孕妇和胎儿的健康造成危害，如引起呼吸道刺激、过敏反应等，甚至可能与胎儿发育异常有关。

2.相对安全的成分

天然油脂类：如橄榄油、椰子油、荷荷巴油等。这些天然油脂可以为肌肤提供滋润，增强皮肤的屏障功能，缓解皮肤干燥。而且它们通常不含有对胎儿有害的成分，是孕期护肤的良好选择。

植物提取物类：像洋甘菊提取物、金盏花提取物、芦荟提取物等具有舒缓、抗炎的作用。洋甘菊提取物可以缓解皮肤的敏感和瘙痒症状，对于孕期容易出现的皮肤过敏反应有一定的缓解作用。芦荟提取物则具有保湿、修复的功效，可用于缓解皮肤干燥和轻微的皮肤损伤。

温和的保湿成分：如透明质酸、甘油等。透明质酸能够吸收大量的水分，使皮肤保持水润，增强皮肤的保湿能力。甘油是一种天然的保湿剂，可以从空气中吸收水分并保持皮肤的湿润，而且它们对胎儿没有危害。

孕期护肤步骤及注意事项

1.清洁

选择温和的洁面产品：孕期皮肤较为敏感，应避免使用含有强碱性成分或刺激性化学物质的洁面产品。可以选择一些温和的、专为敏感肌肤设计的洁面乳或洁面啫喱。这些产品通常 pH 值接近皮肤的正常pH值（约5.5 - 7），不会破坏皮肤的酸性保护膜。例如，一些以氨基酸为主要表面活性剂的洁面产品，它们的清洁力适中，对皮肤刺激性小。

注意清洁频率：过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥和敏感。一般来说，早晚各清洁一次面部即可。如果皮肤油脂分泌较多，可以在中午用清水轻轻冲洗面部，但不要频繁使用洁面产品。对于身体清洁，也不宜过于频繁，每周2-3次使用温和的沐浴露即可，避免使用搓澡巾等过度摩擦皮肤的工具，以免损伤皮肤。

2.保湿

面部保湿：使用含有上述安全保湿成分的面霜或乳液。在洁面后，趁皮肤还处于湿润状态时，及时涂抹保湿产品，这样可以更好地锁住皮肤中的水分。如果皮肤特别干燥，可以在面霜之前先使用保湿精华液，为肌肤补充更多的水分。同时，要注意保湿产品的质地，过于油腻的产品可能会导致毛孔堵塞，而过于清爽的产品可能保湿效果不足，可以根据自己的肤质选择合适的产品。

身体保湿：由于孕期皮肤容易干燥，尤其是腹部、胸部、腿部等容易出现妊娠纹的部位，更要加强保湿。可以每天使用身体乳或橄榄油涂抹这些部位。在涂抹时，可以轻轻按摩，促进皮肤对保湿成分的吸收，同时也有助于缓解皮肤的瘙痒和紧绷感。

3.防晒

防晒的重要性：孕期皮肤对紫外线更加敏感，更容易出现色斑。而且，紫外线还会加速皮肤的老化，影响皮肤的弹性。因此，防晒是孕期护肤的重要环节。

选择合适的防晒产品：优先选择物理防晒剂为主的防晒霜，如氧化锌、二氧化钛等成分的产品。物理防晒剂是通过反射和散射紫外线来达到防晒效果，相对化学防晒剂来说，更不容易被皮肤吸收，对胎儿的安全性更高。在选择防晒霜时，要注意选择防晒指数合适的产品，一般日常通勤可以选择 SPF30 - 50的防晒霜。同时，要确保防晒霜的质地温和，不会引起皮肤过敏。

防晒的其他措施：除了使用防晒霜外，还可以采取一些物理防晒措施，如外出时戴宽边帽子、太阳镜，使用遮阳伞等。尽量避免在紫外线最强的时段（上午 10 点至下午 4 点）外出活动。如果需要长时间在户外活动，可以穿着防晒衣，选择轻薄、透气且具有防晒功能的衣物。

4.特殊部位护理

眼部护理：孕期睡眠质量可能会受到影响，加上眼部皮肤本身就比较脆弱，容易出现黑眼圈、眼袋和细纹等问题。可以选择一些温和的眼部保湿精华或眼霜，轻轻涂抹在眼周肌肤上，并按摩至吸收。按摩时要注意手法轻柔，避免过度拉扯眼周皮肤。

唇部护理：孕期唇部容易干燥、起皮，可以使用天然成分的润唇膏，如含有蜂蜡、凡士林、维生素 E 等成分的润唇膏，保持唇部的滋润。避免频繁舔唇，以免加重唇部干燥。

参考资料：

《怀孕圣经》.上海科学普及出版社.2014年